Η επιλογή της σωστής ολυμπιακής μπάρας ανύψωσης μπορεί να μοιάζει με την επιλογή του τέλειου συνεργάτη για το ταξίδι σας στο snatch και στο clean-and-jerk. Δεν πρόκειται απλώς για την επιλογή οποιασδήποτε μπάρας - πρόκειται για την εύρεση μιας μπάρας που περιστρέφεται ομαλά, πιάνει σωστά και λυγίζει αρκετά ώστε να κάνει αυτές τις εκρηκτικές ανυψώσεις να τραγουδούν. Η ολυμπιακή άρση βαρών απαιτεί ακρίβεια και η μπάρα που θα επιλέξετε είναι το εισιτήριό σας για να πετύχετε κάθε επανάληψη με αυτοπεποίθηση.
Ξεκινήστε με την περιστροφή. Μια κορυφαία ολυμπιακή μπάρα στηρίζεται σε ρουλεμάν με βελόνες - ας πούμε, τέσσερα έως δέκα ανά χιτώνιο - για να παρέχει αυτή τη βουτυράτη περιστροφή που χρειάζεστε για γρήγορες μεταβάσεις. Σε αντίθεση με τους δακτυλίους, οι οποίοι λειτουργούν καλά για πιο αργές ανυψώσεις, τα ρουλεμάν αφήνουν τα μανίκια να περιστρέφονται γρήγορα και ελεύθερα, διευκολύνοντας την πίεση στους καρπούς σας κατά τη διάρκεια μιας αρπαγής. Ψάξτε για άξονα 28 χιλιοστών (ή 25 χιλιοστών για τις γυναικείες μπάρες) - είναι το γλυκό σημείο για το μαστίγιο, αυτή τη λεπτή κάμψη που σας βοηθά να εκτοξεύσετε τη μπάρα πάνω από το κεφάλι. Αν είναι πολύ σκληρή, παλεύετε με το ατσάλι- αν είναι πολύ σφικτή, είναι σαν να ταλαντεύεται.
Η ανθεκτικότητα είναι αδιαπραγμάτευτη. Θέλετε χάλυβα με αντοχή σε εφελκυσμό πάνω από 190.000 PSI - σκεφτείτε ανοξείδωτο ή κράμα υψηλής ποιότητας - ώστε να μην λυγίζει κάτω από βαριά φορτία ή να μην σκουριάζει σε ένα ιδρωμένο γυμναστήριο. Το φινίρισμα έχει επίσης σημασία: το σκληρό χρώμιο αντέχει καλά, αλλά ο ανοξείδωτος χάλυβας αντιστέκεται καλύτερα στη διάβρωση. Το κούμπωμα θα πρέπει να είναι μεσαίο-αρκετό για σταθερή λαβή χωρίς να καταστρέφει τις παλάμες σας μετά από δώδεκα καθαρισμούς. Και παραλείψτε το κεντρικό κούμπωμα, εκτός αν κάνετε διπλάσια squats- είναι απλά επιπλέον αντίσταση για τις ολυμπιακές κινήσεις.
Οι τιμές ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Μια σταθερή μίζα, όπως η REP Teton Training Bar, φτάνει περίπου στα 250 δολάρια, με ρουλεμάν βελόνας και βαθμολογία 1.500 λιβρών - αρκετά για τους περισσότερους ανυψωτές. Ανεβείτε στο Eleiko IWF Training Bar και φτάνετε στα 1.000 δολάρια, αλλά είναι ένα θηρίο επαγγελματικής ποιότητας με άψογη περιστροφή και ραχοκοκαλιά 215.000 PSI. Ο προϋπολογισμός σας είναι περιορισμένος; Η Bells of Steel Olympic Bar 2.0 χτυπάει 200 δολάρια με αξιοπρεπές μαστίγιο και ρουλεμάν - χτύπημα για χρυσάφι.
Η κλήση σας εξαρτάται από το άλεσμα σας. Νεοσύλλεκτος; Προχωρήστε σε προσιτή αλλά αξιόπιστη λύση. Ελίτ; Επενδύστε στο καλύτερο. Όπως και να έχει, δοκιμάστε την περιστροφή, νιώστε το κούμπωμα και σηκώστε με πρόθεση - γιατί η σωστή μπάρα δεν κρατάει απλώς το βάρος, αλλά ανεβάζει το παιχνίδι σας.
