Træningscenterets vægtskiverpå 10 kg er en alsidig basisvare tilstyrketræningDe giver en afbalanceret belastning til en række øvelser i både private og kommercielle fitnesscentre. Disse plader, der ofte er designet til olympiske stænger med en 2-tommers krave, giver en håndterbar stigning til progressive løft, hvilket gør dem ideelle til begyndere, der opbygger form, eller øvede løftere, der skalerer deres rutiner op.
De fleste 10 kg-plader er fremstillet af støbejern eller stål med mulighed for gummi- eller urethanbelægning for at reducere støj og beskytte gulve. Standarddiameteren er omkring 450 mm, hvilket er i overensstemmelse med det internationale vægtløftningsforbunds specifikationer og sikrer ensartethed på tværs af løft som dødløft eller bænkpres.Gummibelagtversioner, har en hårdhedsgrad på 85-90, hvilket giver et kontrolleret opspring - perfekt til dynamiske bevægelser uden for meget rebound.Plader af støbejernselvom de er billigere, larmer mere og er tilbøjelige til at flække, hvilket ofte bemærkes i brugeranmeldelser på Garage Gym Reviews.
Vægtnøjagtighed er afgørende. 10 kg-plader af høj kvalitet har en tolerance på 1-2 % (så 9,8-10,2 kg), hvilket sikrer, at dine løft er præcise. Nogle mærker kalibrerer endda inden for 10 gram til konkurrencebrug, men de koster mere. For holdbarhedens skyld skal du kigge efter stålindsatser i kraven - billigere plader med løse nav kan vakle over tid, som det ses i feedback på Reddits r/HomeGym. En trækstyrke på 150.000 PSI eller højere sikrer, at de ikke knækker under tunge fald.
Disse plader brillerer ved deres alsidighed. Brug dem til at øge belastningen på en 20 kg vægtstang til squats - med to 10 kg plader kommer du op på 40 kg i alt - eller sæt dem sammen medhåndvægthåndtag til pres. De er også et almindeligt valg til opvarmningssæt, så du kan skalere op på en sikker måde. I kommercielle fitnesscentre gør deres størrelse og vægt dem nemme at håndtere for alle brugere, fra nybegyndere til professionelle.
Priserne varierer. 10 kg-plader i støbejern koster fra ca. 20 dollars stykket, mens gummibelagte plader kan koste 40-50 dollars. Bulktilbud fra grossister sænker ofte omkostningerne med 30 %, medMOQ'erhelt ned til 200 kg på platforme som Alibaba. Uanset om du indretter et træningscenter eller udvider dit setup, giver 10 kg plader pålidelighed og fleksibilitet til alle løft.
