L'equip d'exercicis de rack és una pedra angular per a l'entrenament de força, ja que ofereix una configuració fiable per a diversos aixecaments tant en gimnasos domèstics com comercials. Conegut com abastidor d'alimentacióorack de sentadilla, està dissenyat per gestionar moviments exigents com ara pes mort, press per sobre de les espatlles i estocades, garantint la seguretat i el suport per a aixecadors de tots els nivells d'experiència. El seu disseny robust el fa essencial per a qualsevol persona compromesa amb la millora de la seva força.
Aquest equipament presenta una estructura d'acer sòlida, sovint fabricada amb acer de calibre 10 o 11, capaç de suportar de 310 a 500 kg segons el model. Els muntants, que solen tenir entre 215 i 240 cm d'alçada, tenen forats tallats amb làser espaiats entre 2,5 i 5 cm, cosa que permet la col·locació precisa dels ganxos en J i les barres de seguretat per adaptar-se a la postura d'aixecament, promovent una alineació òptima per a exercicis com ara pes mort o press d'espatlles.
Característiques de seguretatsón un aspecte definitori. Els seguros o les barres de suport esteses asseguren la barra durant un aixecament fallit, oferint tranquil·litat per a aquells que entrenen sols. Molts dissenys incorporen una biga superior reforçada, que suporta fins a 200 kg per a dominades o barbetes, ampliant les opcions d'entrenament. Una base àmplia, aproximadament50” d'amplada x 50” de profunditat—garanteix estabilitat, fins i tot quan està carregat al màxim, minimitzant qualsevol risc de balanceig.
L'adaptabilitat de l'equip és un avantatge important. Més enllà dels aixecaments estàndard, s'adapta a exercicis com ara estocades amb barra o press de pines per treballar amb grups musculars específics, com ara els quàdriceps o els tríceps. Els complements opcionals, com ara clavilles amb bandes o pals d'emmagatzematge de peses, augmenten la seva utilitat alhora que mantenen un gimnàs ordenat. És una eina tot en un per aentrenament de força de tot el cos.
Dissenyats per a la resistència, aquests bastidors estan recoberts amb un acabat protector per combatre la corrosió i les ratllades, amb alguns elements duradors.més de 10.000cicles d'ús rigorós. Estan construïts per suportar una activitat constant, permetent l'ús diari de nombrosos usuaris en instal·lacions amb molt trànsit. Els costos varien: els models bàsics comencen a partir de 350 dòlars, mentre que les versions avançades amb funcions addicionals poden arribar als 1100 dòlars, cosa que reflecteix la seva sòlida construcció.
L'equip d'exercici en rack s'adapta a diversos entorns, amb dissenys que estalvien espai disponibles per a zones compactes. Quan en seleccioneu un, centreu-vos en els vostres objectius d'entrenament: trieu índexs de càrrega més alts per a aixecaments intensos o petjades més petites per a espais limitats. És un complement constant que potencia el vostre progrés físic, aixecament rere aixecament.
