Els half racks són una pedra angular versàtil per a qualsevol gimnàs, oferint una solució compacta per aentrenament de forçasense el volum d'un rack de potència completa. Dissenyat per a esquats,press de banca, idominades, aconsegueixen un equilibri entre funcionalitat i eficiència espacial, cosa que els converteix en els preferits per a gimnasos domèstics i espais comercials més petits. Si voleu maximitzar la vostra configuració d'aixecament sense ocupar espai, un rack de mig pes pot ser la vostra millor opció.
Normalment construït amb acer de calibre 11 o 12,mitges prestatgeriessón robustos: la majoria suporten entre 225 i 450 kg, depenent del model. Presenten dos muntants, sovint de 180 a 238 cm d'alçada, amb ganxos en J ajustables per col·locar la barra i braços de seguretat per agafar la barra si falles un aixecament. A diferència dels bastidors complets, no tenen una gàbia completa, cosa que redueix la petjada (al voltant de 122 cm de llargada x 122 cm d'amplada) però encara proporciona estabilitat per a aixecaments pesats. Molts, com el HR-2 de Rogue o el T-3 de Titan, inclouen una barra de dominades a la part superior (alguns amb una capacitat de 275 kg), cosa que afegeix treball a la part superior del cos.
L'atractiu rau en la seva adaptabilitat.muntants ajustables, sovint amb un espaiament dels forats d'1 a 2 polzades, us permeten ajustar la barra a l'alçada perfecta per a la vostra sentadilla o press, crucial per a una forma correcta. Els braços de fixació, que s'estenen de 16 a 24 polzades, ofereixen una xarxa de seguretat per als aixecadors individuals, una característica que els propietaris de gimnasos destaquen a Strength Equipment Reviews per reduir els riscos de lesions. Alguns mitges bastidors també inclouen clavilles per emmagatzemar plaques, mantenint l'espai ordenat, o accessoris opcionals com barres d'immersió per a una versatilitat addicional.
Hi ha inconvenients. Sense una gàbia plena, són menys estables per a càrregues màximes; no espereu carregar 600 kg de manera segura com ho pot fer un portaequipatges elèctric. Tampoc són ideals per a ús dinàmic.Elevacions olímpiquescom ara les arrencades, on una zona de captura més àmplia és més segura. Però per a la majoria d'aixecadors, el compromís val la pena: els mitjos suports costen menys (300-800 dòlars) i s'adapten a espais més reduïts, amb models plegables com el RML-390F de Rogue que estalvien encara més espai.
Els fabricants prioritzen la durabilitat, sovint amb recobriments en pols per resistir l'òxid i proves durant milers de cicles de càrrega. Tant si ets un guerrer del gimnàs de garatge com si ets propietari d'un gimnàs, els semi-basquets ofereixen una base sòlida per a aixecaments seriosos sense aclaparar el teu espai.
