Discs de peses de gimnàsamb 10 kg són un producte bàsic versàtil per aentrenament de força, oferint una càrrega equilibrada per a una varietat d'exercicis tant en gimnasos domèstics com comercials. Aquestes plaques, sovint dissenyades per a barres olímpiques amb un collar de 2 polzades, proporcionen un increment manejable per a l'aixecament progressiu, cosa que les fa ideals per a principiants que desenvolupen la forma o aixecadors de nivell intermedi que milloren les seves rutines.
La majoria de les plaques de 10 kg estan fabricades amb ferro colat o acer, amb opcions com ara recobriments de goma o uretà per reduir el soroll i protegir els terres. El diàmetre estàndard és d'uns 450 mm, d'acord amb les especificacions de la Federació Internacional d'Aixecament de Peses, cosa que garanteix la consistència en aixecaments com ara pes mort o press de banca.Recobert de gomaversions, tenen una classificació de duròmetre de 85-90, oferint un rebot controlat, perfecte per a moviments dinàmics sense un rebot excessiu.Plaques de ferro colat, tot i que són més assequibles, són més sorollosos i propensos a esquerdar-se, un punt que sovint es menciona a les ressenyes dels usuaris a Garage Gym Reviews.
La precisió del pes és crucial. Els discos de qualitat de 10 kg mantenen una tolerància entre l'1 i el 2% (és a dir, entre 9,8 i 10,2 kg), cosa que garanteix que els aixecaments siguin precisos. Algunes marques fins i tot calibren amb una precisió de 10 grams per a ús en competició, tot i que costen més. Per a una major durabilitat, busqueu insercions d'acer al coll: els discos més barats amb eixos solts poden trontollar amb el temps, com es veu als comentaris a r/HomeGym de Reddit. Una resistència a la tracció de 150.000 PSI o superior garanteix que no s'esquerdin amb caigudes fortes.
Aquestes plaques brillen per la seva versatilitat. Fes-les servir per afegir càrrega incremental a una barra de 20 kg per a esquats (dues plaques de 10 kg et porten a un total de 40 kg) o combina-les ambmanuellesmànecs per a press. També són una opció habitual per a sèries d'escalfament, permetent-vos augmentar de pes amb seguretat. En gimnasos comercials, la seva mida i pes els fan fàcils de manejar per a tots els usuaris, des de principiants fins a professionals.
Els preus varien. Les plaques de ferro colat de 10 kg comencen al voltant de 20 dòlars cadascuna, mentre que les recobertes de goma poden arribar als 40-50 dòlars. Les ofertes a l'engròs dels majoristes sovint redueixen els costos en un 30%, ambMOQstan baix com 200 kg en plataformes com Alibaba. Tant si esteu equipant un gimnàs com si esteu ampliant la vostra instal·lació, els discos de 10 kg ofereixen fiabilitat i flexibilitat per a cada aixecament.
