অলিম্পিক বারবেলগুলি গুরুতর শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ পছন্দ, নির্দিষ্ট ওজনের বৈশিষ্ট্যগুলি এগুলিকে নিয়মিত বার থেকে আলাদা করে। এগুলিউচ্চমানের বারআন্তর্জাতিক ভারোত্তোলন মান অনুসরণ করে এবং গতিশীল লিফটগুলিকে সামঞ্জস্য করার জন্য ঘূর্ণায়মান স্লিভ সহ ভারী লোডিংয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
কপুরুষদের অলিম্পিক বারবেলসাধারণত ওজন ২০ কেজি (৪৪ পাউন্ড) এবং দৈর্ঘ্য ২.২ মিটার (৭.২ ফুট) হয়, ২৮ মিমি ব্যাসের একটি শ্যাফ্ট সহ। বারটিতে দুটি ৫০ মিমি ঘূর্ণায়মান স্লিভ এন্ড রয়েছে যা ওজন প্লেট ধরে রাখে, প্রিমিয়াম প্রতিযোগিতা-গ্রেড বারের জন্য মোট লোড ক্ষমতা প্রায়শই ৭৫০ কেজি (১,৬৫০ পাউন্ড) ছাড়িয়ে যায়।
বারের ওজন বন্টনের মধ্যে রয়েছে ২০ কেজি মূল শ্যাফ্ট, যার প্রতিটি স্লিভ অতিরিক্ত ওজন যোগ করে। নর্ল্ড সেন্টার সেকশনটি স্কোয়াটদের জন্য গ্রিপ প্রদান করে এবংবেঞ্চ প্রেস, অন্যদিকে মসৃণ বাইরের অংশগুলি অলিম্পিক লিফটের সময় হাতের অবস্থান সঠিকভাবে নির্ধারণের সুযোগ দেয় যেমন ক্লিনস এবং স্ন্যাচ।
বিশেষ অলিম্পিক বারগুলিতে পাওয়ারলিফটিং সংস্করণগুলি আরও আক্রমণাত্মক নর্লিং এবং কম হুইপ (২৯ মিমি ব্যাস) সহ অন্তর্ভুক্ত, যার ওজন একই ২০ কেজি। কিছু প্রশিক্ষণ বার নতুনদের জন্য ১৫ কেজি (৩৩ পাউন্ড) এ কিছুটা হালকা হতে পারে, যদিও ২.২ মিটার দৈর্ঘ্য এবং অলিম্পিক স্লিভ স্পেসিফিকেশন বজায় রাখা হয়।
প্রশিক্ষণের সময় সঠিক লোডিং এর জন্য সঠিক বার ওজন শনাক্তকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অপরিচিত সরঞ্জাম ব্যবহার করার সময় লিফটারের সর্বদা বার ওজন যাচাই করা উচিত, কারণ কিছু বাণিজ্যিক জিমে কিছুটা ভিন্ন রূপ ব্যবহার করা হতে পারে। মানসম্মত ওজন বিভিন্ন প্রশিক্ষণ সুবিধা জুড়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রোগ্রামিং করার অনুমতি দেয়।
