হাফ র্যাক যেকোনো জিমের জন্য একটি বহুমুখী ভিত্তি, যা একটি কম্প্যাক্ট সমাধান প্রদান করেশক্তি প্রশিক্ষণপুরো পাওয়ার র্যাকের বেশিরভাগ অংশ ছাড়াই। স্কোয়াটদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে,বেঞ্চ প্রেস, এবংপুল-আপ, তারা কার্যকারিতা এবং স্থান দক্ষতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে, যা এগুলিকে হোম জিম এবং ছোট বাণিজ্যিক স্থানগুলির জন্য একটি প্রিয় করে তোলে। যদি আপনি ঘরটি দখল না করেই আপনার লিফটিং সেটআপ সর্বাধিক করতে চান, তাহলে একটি হাফ র্যাক আপনার সেরা বাজি হতে পারে।
সাধারণত ১১-গেজ বা ১২-গেজ ইস্পাত দিয়ে তৈরি,হাফ র্যাকমজবুত—মডেলের উপর নির্ভর করে বেশিরভাগই ৫০০-১০০০ পাউন্ড ওজনের। এগুলিতে দুটি খাড়া অংশ থাকে, প্রায়শই ৭০-৯০ ইঞ্চি লম্বা, বারবেল স্থাপনের জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য J-হুক এবং লিফটে ব্যর্থ হলে বারটি ধরার জন্য সুরক্ষা স্পটার আর্ম থাকে। সম্পূর্ণ র্যাকের বিপরীতে, এগুলিতে একটি পূর্ণ খাঁচা নেই, যা পায়ের ছাপ কমিয়ে দেয় (প্রায় ৪৮”L x ৪৮”W) কিন্তু ভারী লিফটের জন্য স্থিতিশীলতা প্রদান করে। অনেকগুলি, যেমন Rogue's HR-2 বা Titan's T-3, শীর্ষে একটি পুল-আপ বার অন্তর্ভুক্ত করে—কিছু ৬০০ পাউন্ডের জন্য রেট করা হয়েছে—যা মিশ্রণে উপরের অংশের কাজ যোগ করে।
আকর্ষণ তাদের অভিযোজন ক্ষমতার মধ্যে নিহিত।সামঞ্জস্যযোগ্য খাড়া অংশপ্রায়শই ১-২ ইঞ্চি গর্তের ব্যবধান সহ, আপনি আপনার স্কোয়াট বা প্রেসের জন্য নিখুঁত উচ্চতায় বারটি সেট করতে পারবেন - সঠিক ফর্মের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ১৬-২৪ ইঞ্চি প্রসারিত স্পটার আর্মগুলি একক লিফটারদের জন্য একটি সুরক্ষা জাল অফার করে, স্ট্রেংথ ইকুইপমেন্ট রিভিউতে জিম মালিকদের একটি বৈশিষ্ট্য যা আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য হাইলাইট করে। কিছু হাফ র্যাক প্লেট স্টোরেজ পেগের সাথেও আসে, যা আপনার স্থানটি পরিষ্কার রাখে, অথবা অতিরিক্ত বহুমুখীতার জন্য ডিপ বারের মতো ঐচ্ছিক সংযুক্তি।
কিছু বিনিময় আছে। পূর্ণ খাঁচা ছাড়া, এগুলি সর্বোচ্চ লোডের জন্য কম স্থিতিশীল - পাওয়ার র্যাক ক্যানের মতো 600 কেজি নিরাপদে র্যাক করার আশা করবেন না। এগুলি গতিশীলের জন্যও আদর্শ নয়অলিম্পিক লিফটস্ন্যাচের মতো, যেখানে প্রশস্ত ধরার ক্ষেত্র নিরাপদ। কিন্তু বেশিরভাগ লিফটারের জন্য, বিনিময় মূল্যের: হাফ র্যাকের দাম কম ($300-$800) এবং আঁটসাঁট জায়গা ফিট করে, রোগ'স RML-390F এর মতো ভাঁজযোগ্য মডেলগুলি আরও বেশি জায়গা সাশ্রয় করে।
নির্মাতারা স্থায়িত্বকে অগ্রাধিকার দেয়, প্রায়শই পাউডার-কোটিং ফ্রেমগুলিকে মরিচা প্রতিরোধ করে এবং হাজার হাজার লোড চক্রের জন্য পরীক্ষার ব্যবস্থা করে। আপনি গ্যারেজ জিম যোদ্ধা হোন বা জিমের মালিক, হাফ র্যাকগুলি আপনার জায়গাকে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে গুরুতর উত্তোলনের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি প্রদান করে।
