کی تعمیرسایڈست وزن barbellsعام طور پر اعلی درجے کے اسٹیل سے بنی ایک مرکزی بار شامل ہوتی ہے، جو کافی وزن کے بوجھ کو سہارا دینے کے قابل ہوتی ہے۔ بار کے سرے محفوظ لاکنگ میکانزم سے لیس ہیں جو ورزش کے دوران وزن کی پلیٹوں کو مضبوطی سے اپنی جگہ پر رکھتے ہیں۔ یہ لاکنگ سسٹم ماڈلز کے درمیان مختلف ہوتے ہیں لیکن عام طور پر اسپن-لاک کالر، کلیمپ طرز کے تالے، یا تھریڈڈ آستین کے ڈیزائن شامل ہوتے ہیں جو پلیٹوں کو زوردار حرکت کے دوران پھسلنے سے روکتے ہیں۔
سایڈست وزن barbells کو ایڈجسٹمعیاریاولمپکیامعیاری سائز کے وزن کی پلیٹیں، آستین کے قطر پر منحصر ہے۔ اولمپک طرز کے سایڈست باربلز میں اولمپک پلیٹوں کے لیے ڈیزائن کردہ 2 انچ کی آستین کا قطر ہوتا ہے، جبکہ معیاری ورژن 1 انچ کی آستین استعمال کرتے ہیں۔ باربل کی لمبائی عام طور پر 5 سے 7 فٹ تک ہوتی ہے، مخصوص تربیتی مقاصد یا محدود جگہ کے ماحول کے لیے چھوٹے ورژن دستیاب ہوتے ہیں۔
ایڈجسٹ وزن باربل کا انتخاب کرتے وقت، اہم غور و فکر میں وزن کی گنجائش، بار کا مواد، گرفت کی ساخت، اور آستین کی گردش شامل ہیں۔ اعلیٰ معیار کے ماڈل گرفت کے نمونے پیش کرتے ہیں جو لفٹوں کے دوران ہینڈلنگ سیکیورٹی کو بڑھاتے ہیں۔ باربل کی کل ایڈجسٹ رینج نمایاں طور پر مختلف ہو سکتی ہے، کچھ ماڈلز 5 پاؤنڈ سے لے کر 300 پاؤنڈ تک یا اس سے زیادہ وزن والی پلیٹیں استعمال کرتے وقت۔
ایڈجسٹ وزن والے باربلز کی مناسب دیکھ بھال میں چاک اور پسینے کی باقیات کو دور کرنے کے لیے باقاعدگی سے صفائی، تالا لگانے کے طریقہ کار کا وقتاً فوقتاً معائنہ، اور زنگ کو روکنے کے لیے خشک حالات میں مناسب ذخیرہ کرنا شامل ہے۔ ان باربلز کی استعداد انہیں مختلف مشقوں کے لیے موزوں بناتی ہے جن میں بینچ پریس، اسکواٹس، ڈیڈ لفٹ، اوور ہیڈ پریس اور قطاریں شامل ہیں۔ ان کی سایڈست نوعیت قوت میں بہتری کے ساتھ مزاحمت کو بتدریج بڑھا کر ترقی پسند اوورلوڈ ٹریننگ کی اجازت دیتی ہے۔
حفاظتی خصوصیات ایڈجسٹ وزن باربل کے ڈیزائن کے لیے لازمی ہیں، استعمال کے دوران وزن کی پلیٹ کی نقل مکانی کو روکنے کے لیے محفوظ لاکنگ میکانزم سب سے اہم ہیں۔ ورزش شروع کرنے سے پہلے صارفین کو ہمیشہ اس بات کی تصدیق کرنی چاہیے کہ وزن مناسب طریقے سے محفوظ اور یکساں طور پر تقسیم کیا گیا ہے۔ ان باربلز کی موافقت ان کے لیے یکساں طور پر قابل قدر بناتی ہے۔ہوم جم،تجارتی فٹنسسہولیات، اور ایتھلیٹک تربیتی مراکز جہاں خلائی اصلاح اور آلات کی استعداد ترجیحات میں شامل ہیں۔
