Doğru Olimpik kaldırma halterini seçmek, koparma ve clean-and-jerk yolculuğunuz için mükemmel partneri seçmek gibi gelebilir. Mesele sadece herhangi bir halteri almak değildir; mesele sorunsuzca dönen, doğru kavrayan ve patlayıcı kaldırışların şarkı söylemesini sağlayacak kadar bükülen bir halter bulmaktır. Olimpik halter hassaslık gerektirir ve seçtiğiniz halter, her tekrarı güvenle çivilemeniz için biletinizdir.
Dönüşle başlayın. Üst düzey bir olimpik bar, hızlı geçişler için ihtiyacınız olan tereyağlı dönüşü sağlamak için iğneli rulmanlara (örneğin, manşon başına dört ila on) dayanır. Daha yavaş kaldırışlarda işe yarayan burçların aksine rulmanlar, manşonların hızlı ve serbestçe dönmesini sağlayarak koparma sırasında bileklerinize binen yükü hafifletir. 28 mm'lik (ya da kadın barları için 25 mm'lik) bir şaft arayın - bu, barı başınızın üzerine fırlatmanıza yardımcı olan ince esneklik olan kamçı için tatlı noktadır. Çok sert olursa, çelikle savaşırsınız; çok kırbaçlı olursa, sallantılı bir karmaşa olur.
Dayanıklılık tartışılmaz. Ağır yükler altında bükülmemesi veya terli bir spor salonunda paslanmaması için 190.000 PSI'ın üzerinde gerilme mukavemetine sahip çelik (paslanmaz veya yüksek dereceli alaşım düşünün) istersiniz. Kaplamalar da önemlidir: sert krom iyi dayanır, ancak paslanmaz çelik korozyona daha iyi karşı koyar. Tırtıklar, bir düzine temizlikten sonra avuç içlerinizi parçalamadan sağlam bir kavrama için yeterli ısırıkta olmalıdır. Ve squat hareketlerini ikiye katlamıyorsanız ortadaki tırtılı atlayın; Olimpik hareketler için sadece ekstra sürtünme sağlar.
Fiyat etiketleri çılgınca değişir. REP Teton Eğitim Çubuğu gibi sağlam bir başlangıç, iğneli rulmanlar ve çoğu kaldırıcı için yeterli olan 1.500 lb derecesi ile 250 $ civarındadır. Eleiko IWF Antrenman Çubuğuna geçtiğinizde 1.000 $'a ulaşırsınız, ancak kusursuz dönüş ve 215.000 PSI omurgası ile profesyonel sınıf bir canavardır. Bütçeniz mi kısıtlı? Bells of Steel Olimpik Bar 2.0, iyi kırbaç ve rulmanlarıyla 200 $'a ulaşıyor - paranın karşılığını altın olarak veriyor.
Kararınız işinize göre değişir. Acemi misiniz? Uygun fiyatlı ama güvenilir olanı seçin. Elit mi? En iyisine yatırım yapın. Her iki durumda da, spini test edin, tırtılı hissedin ve niyetle kaldırın - çünkü doğru bar sadece ağırlık tutmaz; oyununuzu yükseltir.
