การเลือกบาร์เบลสำหรับยกน้ำหนักโอลิมปิกที่ถูกต้องอาจรู้สึกเหมือนกับการเลือกคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับการยกน้ำหนักแบบสแนตช์และเจิร์ก ไม่ใช่แค่การคว้าบาร์เบลใดๆ ก็ตาม แต่เป็นการหาบาร์เบลที่หมุนได้นุ่มนวล จับได้ถูกต้อง และโค้งงอได้เพียงพอที่จะทำให้การยกน้ำหนักนั้นทรงพลัง การยกน้ำหนักโอลิมปิกต้องการความแม่นยำ และบาร์เบลที่คุณเลือกคือกุญแจสู่การยกน้ำหนักทุกครั้งอย่างมั่นใจ
เริ่มต้นด้วยการหมุน บาร์โอลิมปิกระดับสูงใช้ตลับลูกปืนเข็ม 4 ถึง 10 อันต่อปลอก เพื่อให้ได้การหมุนที่นุ่มนวลซึ่งคุณต้องการสำหรับการเปลี่ยนผ่านที่รวดเร็ว ซึ่งแตกต่างจากบูชซึ่งใช้งานได้ดีสำหรับการยกที่ช้า ตลับลูกปืนช่วยให้ปลอกหมุนได้เร็วและอิสระ ช่วยลดความเครียดที่ข้อมือของคุณในระหว่างการสแนตช์ มองหาก้านขนาด 28 มม. (หรือ 25 มม. สำหรับบาร์สำหรับผู้หญิง) ซึ่งเป็นจุดที่ลงตัวสำหรับวิป ซึ่งเป็นความยืดหยุ่นที่ละเอียดอ่อนที่ช่วยให้คุณเหวี่ยงบาร์ขึ้นเหนือศีรษะได้ หากแข็งเกินไป คุณก็กำลังต่อสู้กับเหล็ก หากวิปเกินไป ก็จะสั่นคลอน
ความทนทานเป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ คุณต้องการเหล็กที่มีความแข็งแรงในการดึงมากกว่า 190,000 PSI เช่น สเตนเลสหรือโลหะผสมเกรดสูง เพื่อไม่ให้บิดงอเมื่อรับน้ำหนักมากหรือเกิดสนิมในยิมที่อบอ้าว การเคลือบผิวก็สำคัญเช่นกัน โครเมียมแข็งจะทนทานได้ดี แต่สเตนเลสจะทนทานต่อการกัดกร่อนได้ดีกว่า การกลึงเกลียวควรมีความคมปานกลาง ซึ่งเพียงพอที่จะจับได้มั่นคงโดยไม่ทำให้ฝ่ามือของคุณบาดเจ็บหลังจากทำความสะอาดไปสิบกว่าครั้ง และหลีกเลี่ยงเกลียวตรงกลาง เว้นแต่คุณจะทำท่าสควอตเป็นสองเท่า เพราะเป็นเพียงการลากเพิ่มสำหรับท่าโอลิมปิกเท่านั้น
ราคาแตกต่างกันมาก บาร์ฝึกแบบเริ่มต้นที่ดีอย่าง REP Teton Training Bar มีราคาอยู่ที่ประมาณ 250 เหรียญสหรัฐ พร้อมลูกปืนเข็มและค่าพิกัด 1,500 ปอนด์ ซึ่งถือว่ามากเกินพอสำหรับนักยกน้ำหนักส่วนใหญ่ แต่ถ้าเป็นบาร์ฝึก Eleiko IWF Training Bar แล้วล่ะก็ คุณจะจ่ายไป 1,000 เหรียญสหรัฐ แต่เป็นบาร์ระดับมืออาชีพที่มีสปินที่สมบูรณ์แบบและโครงสร้างหลักที่ 215,000 PSI งบจำกัดหรือเปล่า? บาร์ฝึกโอลิมปิก Bells of Steel 2.0 มีราคาอยู่ที่ 200 เหรียญสหรัฐ พร้อมลูกปืนและวิปที่เหมาะสม คุ้มเกินคุ้ม
การตัดสินใจของคุณขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณ มือใหม่? เลือกแบบที่ราคาไม่แพงแต่เชื่อถือได้ มืออาชีพ? ลงทุนกับสิ่งที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ทดลองหมุน สัมผัสเกลียว และยกด้วยความตั้งใจ เพราะบาร์ที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยรับน้ำหนัก แต่ยังช่วยยกระดับเกมของคุณอีกด้วย
