பார் மற்றும் பெஞ்ச் கொண்ட முழுமையான எடை தொகுப்பு எந்தவொரு பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தின் மூலக்கல்லாக அமைகிறது, இது ஒரே தொகுப்பில் விரிவான வலிமை பயிற்சி திறன்களை வழங்குகிறது. இந்த பல்துறை கலவையில் பொதுவாக ஒரு ஒலிம்பிக் பார்பெல் (ஆண்களுக்கு 20 கிலோ அல்லது பெண்களுக்கு 15 கிலோ), 1.25 கிலோ முதல் 20 கிலோ வரை எடைத் தட்டுகள் மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சி பெஞ்ச் ஆகியவை அடங்கும் - தொடக்க நிலை முதல் மேம்பட்ட நிலைகள் வரை முழு உடல் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது.
தரமான செட்களில் உள்ள பார்பெல் கடுமையான சர்வதேச தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்கிறது, ஆண்களுக்கான பார்கள் 28மிமீ விட்டம் கொண்ட தண்டுகளையும், பெண்களுக்கான பார்கள் 25மிமீ விட்டம் கொண்ட கம்பிகளையும் கொண்டுள்ளன. துல்லியமாக இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட 51மிமீ தட்டு துளைகள் லிஃப்ட் செய்யும் போது அசையாமல் பாதுகாப்பான எடை நிலையை உறுதி செய்கின்றன. அதனுடன் கூடிய சரிசெய்யக்கூடிய பெஞ்ச் பல பின்புற நிலைகளை (பொதுவாக 30°, 45°, 60° மற்றும் 85° சாய்வு) வழங்குகிறது, முழுமையான தசை இலக்குக்கு சரிவு அமைப்புகள் (-15° முதல் -30° வரை) உள்ளிட்ட பிரீமியம் மாதிரிகளுடன்.
இந்த உபகரண ட்ரையோ எண்ணற்ற உடற்பயிற்சி மாறுபாடுகளை செயல்படுத்துகிறது. தட்டையான பெஞ்ச் பிரஸ்கள் ஒட்டுமொத்த மார்பு வலிமையை வளர்க்கின்றன, அதே நேரத்தில் சாய்ந்த நிலைகள் மேல் மார்பு இழைகளை வலியுறுத்துகின்றன. பார்பெல் கீழ் உடல் சக்திக்கு குந்துகைகள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட்கள் போன்ற கூட்டு இயக்கங்களையும், பின்புற தடிமனுக்கு வளைந்த வரிசைகளையும் எளிதாக்குகிறது. தட்டு அதிகரிப்பு விருப்பங்கள் துல்லியமான 2.5 கிலோ படிகளில் முற்போக்கான ஓவர்லோடை அனுமதிக்கின்றன, இது வெற்று பார்களுடன் தொழில்நுட்ப பயிற்சி மற்றும் ஏற்றப்பட்ட எடைகளுடன் அதிகபட்ச லிஃப்ட் இரண்டையும் ஆதரிக்கிறது.
தரமான தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, குறைந்தபட்சம் 680 கிலோ (1500 பவுண்டுகள்) சுமை திறன் கொண்ட பார்பெல், சத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான பம்பர் அல்லது ரப்பர் பூசப்பட்ட வார்ப்பிரும்பு தகடுகள் மற்றும் பாதுகாப்பான பார் மீட்டெடுப்பிற்கான சரியான ஆதரவு உயரத்துடன் கூடிய பெஞ்ச் ஆகியவை முக்கியமான விவரக்குறிப்புகளில் அடங்கும். உயர்ந்த தொகுப்புகளில் பெரும்பாலும் வயிற்று வேலைக்கான கால் பிடிப்பு இணைப்புகள், ஒழுங்கமைப்பிற்கான தட்டு சேமிப்பு மரங்கள் மற்றும் கனமான லிஃப்ட்களின் போது பாதுகாப்பிற்காக ஸ்பாட்டர் ஆர்ம்கள் போன்ற போனஸ் அம்சங்கள் அடங்கும்.
பாதுகாப்பு நெறிமுறைகள், காலர் பூட்டுகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல், சமதள பரப்புகளில் வைத்தல் மற்றும் அதிகபட்ச முயற்சிகளுக்கு ஸ்பாட்டர்களை வைத்தல் ஆகியவற்றைக் கோருகின்றன. பராமரிப்பு என்பது வியர்வை அரிப்பைத் தடுக்க வழக்கமான நர்லிங் சுத்தம் செய்தல், பெஞ்ச் சரிசெய்தல் வழிமுறைகளின் உயவு மற்றும் விரிசல்களுக்கான தட்டு பூச்சுகளை ஆய்வு செய்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. சரியான பராமரிப்பு, தரமான கூறுகளிலிருந்து பல தசாப்தங்களாக நம்பகமான சேவையை உறுதி செய்கிறது.
நவீன கண்டுபிடிப்புகள் இந்த உன்னதமான அமைப்புகளை பயனர் நட்பு மேம்பாடுகளுடன் மேம்படுத்தியுள்ளன. விரைவு-வெளியீட்டு வழிமுறைகள் சேமிப்பை எளிதாக்குகின்றன, வண்ண-குறியிடப்பட்ட தட்டுகள் உடனடி எடை அடையாளத்தை செயல்படுத்துகின்றன, மேலும் மேம்பட்ட பெஞ்சுகள் துணைக்கருவிகள் வைத்திருப்பவர்கள் மற்றும் நீரேற்ற நிலையங்களை ஒருங்கிணைக்கின்றன. இந்த மேம்பாடுகள் வீடு மற்றும் வணிக ஜிம் பயிற்சிக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்கின்றன, தனிப்பட்ட இடங்களில் தொழில்முறை தர உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகின்றன.
