அகெட்டில்பெல் பார்பெல் திட்டம்முழுமையான உடற்பயிற்சி தீர்வுக்காக, கெட்டில்பெல்லின் மாறும் இயக்கங்களை பார்பெல்லின் மூல வலிமையை வளர்க்கும் சக்தியுடன் இணைக்கிறது. இந்த கலப்பின அணுகுமுறை கெட்டில்பெல்லின் வெடிக்கும், முழு உடல் பயிற்சிகளை பார்பெல்லின் கனமான, கவனம் செலுத்தும் லிஃப்ட்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளை வழங்குகிறது. இந்த திட்டம் பொதுவாக சக்தி மேம்பாட்டிற்காக கெட்டில்பெல் ஸ்விங்ஸ், கிளீன்ஸ் மற்றும் ஸ்னாட்ச்களுக்கும், அதிகபட்ச வலிமை அதிகரிப்புக்காக பார்பெல் ஸ்குவாட்ஸ், டெட்லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் பிரஸ்ஸுக்கும் இடையில் மாறி மாறி செயல்படுகிறது.
பயனுள்ள கெட்டில்பெல் பார்பெல் திட்டங்கள், ஒவ்வொரு கருவியின் தனித்துவமான நன்மைகளையும் இணைத்து, முற்போக்கான ஓவர்லோட் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுகின்றன. கெட்டில்பெல்ஸ் அவற்றின் ஆஃப்-சென்டர் எடை விநியோகம் மற்றும் பாலிஸ்டிக் அசைவுகள் மூலம் பிடியின் வலிமை, மைய நிலைத்தன்மை மற்றும் இருதய சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதில் சிறந்து விளங்குகின்றன.பார்பெல்ஸ்துல்லியமான ஏற்றுதல் மற்றும் அதிக எடைகள் முழுமையான வலிமையை உருவாக்க அனுமதிக்கின்றன. நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டத்தில் வார்ம்-அப்கள் மற்றும் கண்டிஷனிங்கிற்கான கெட்டில்பெல் வேலைகள் அடங்கும், இதில் பார்பெல் கலவைகள் முதன்மை வலிமை உருவாக்குநர்களாக இருக்கும்.
உகந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த நிரல்கள் பொதுவாக இயங்கும்வாரத்திற்கு 3-4 நாட்கள், அமர்வுகளுக்கு இடையில் போதுமான மீட்சியை அனுமதிக்கிறது. மாதிரி உடற்பயிற்சிகள் பார்பெல் பேக் ஸ்குவாட்களை கெட்டில்பெல் ஃப்ரண்ட் ஸ்குவாட்களுடன் இணைக்கலாம் அல்லது பார்பெல் டெட்லிஃப்ட்களை கெட்டில்பெல் ஸ்விங்ஸுடன் இணைக்கலாம். இந்த வகை பல உடற்பயிற்சி கூறுகளை - வலிமை, சக்தி, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் - இரண்டு கருவிகளையும் விட மிகவும் திறம்பட உருவாக்கும்போது பயிற்சியை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்கிறது.
