Tababarka Xooggu Miyuu Ka Wacan Yahay Wadnaha
Jawaabta su'aashan waxay ku xiran tahayyoolalkaaga fayow ee gaarka ahiyocaafimaadka guud.
Tababarka xoogga iyo wadnaha labaduba waxay bixiyaan faa'iidooyin gaar ah jirkaaga. Tababarka xoogga ayaa caawiyadhis cufka muruqaiyohagaajin cufnaanta lafaha, kaas oo gacan ka geysan kara kordhinta dheef-shiid kiimikaadka iyo hagaajinta guud ahaan jirka. Cardio, dhanka kale,waxay hagaajisaa caafimaadka wadnaha iyo xididada,gubta kalooriyooyinka, oo awoodowanaaji dulqaadka.
Haddii yoolkaagu yahay inaad dhisto muruq oo aad hagaajiso awoodda guud, markaa tababarka xoogga ayaa laga yaabaa inuu faa'iido badan kuu yeesho. Si kastaba ha noqotee, haddii yoolkaagu yahay inaad hagaajiso caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga oo aad gubto kalooriyooyinka, markaa wadnaha ayaa laga yaabaa inuu noqdo ikhtiyaar ka wanaagsan.
Fikrad ahaan, nidaamka jimicsiga dheellitiran waxaa ku jiri doona labadaba tababarka xoogga iyo wadnaha. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad gaadho faa'iidooyinka caafimaad ee ugu fiican, oo ay ku jiraan cufnaanta murqaha oo la roonaaday, cufnaanta lafaha, caafimaadka wadnaha, iyo guud ahaan taam.
