Je silový tréning lepší ako kardio

Odpoveď na túto otázku závisí odvaše špecifické ciele v oblasti telesnej kondícieacelkový zdravotný stav.

Silový tréning aj kardio tréning majú pre vaše telo jedinečné výhody. Silový tréning pomáhabudovanie svalovej hmotyazlepšenie hustoty kostí, ktoré môžu pomôcť zvýšiť metabolizmus a zlepšiť celkové zloženie tela. Na druhej strane, kardio,zlepšuje kardiovaskulárne zdravie,spaľuje kalóriea môžezlepšenie vytrvalosti.

Ak je vaším cieľom budovanie svalovej hmoty a zlepšenie celkovej sily, môže byť pre vás výhodnejší silový tréning. Ak je však vaším cieľom zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia a spaľovanie kalórií, potom môže byť lepšou voľbou kardio tréning.

V ideálnom prípade by mal vyvážený fitnes tréning zahŕňať silový aj kardio tréning. To vám môže pomôcť dosiahnuť optimálne zdravotné výhody vrátane zlepšenia svalovej hmoty, hustoty kostí, kardiovaskulárneho zdravia a celkovej kondície.