Выбор правильной олимпийской штанги может быть похож на выбор идеального партнера для ваших рывков и толчков. Речь идет не просто о том, чтобы взять любую штангу, а о том, чтобы найти такую, которая будет плавно вращаться, правильно держаться и достаточно прогибаться для того, чтобы эти взрывные подъемы получились. Олимпийская тяжелая атлетика требует точности, и выбранная вами штанга - это ваш билет к уверенному выполнению каждого повторения.
Начните с вращения. Высококлассная олимпийская штанга использует игольчатые подшипники - от четырех до десяти на каждую втулку - для обеспечения мягкого вращения, необходимого для быстрых переходов. В отличие от втулок, которые отлично подходят для медленных подъемов, подшипники позволяют втулкам вращаться быстро и свободно, облегчая нагрузку на запястья во время рывка. Ищите штангу диаметром 28 мм (или 25 мм для женских штанг) - это оптимальный вариант для "хлыста", едва заметного изгиба, который помогает вам поднять штангу над головой. Слишком жесткое древко - и вы будете бороться со сталью; слишком жесткое - и штанга будет шататься.
Долговечность не обсуждается. Вам нужна сталь с пределом прочности на растяжение более 190 000 PSI - подумайте о нержавеющей или высококачественной легированной стали, чтобы она не прогибалась под тяжестью и не ржавела в потном спортзале. Отделка тоже имеет значение: твердый хром хорошо держится, но нержавеющая сталь противостоит коррозии еще лучше. Насечки должны быть средними - достаточно сильными, чтобы хват был надежным, а ладони не были содраны после десятка чисток. Откажитесь от центральной насечки, если только вы не делаете двойные приседания: она только мешает при выполнении олимпийских упражнений.
Ценники варьируются в широких пределах. Солидный стартовый турник, например REP Teton Training Bar, стоит около 250 долларов, имеет игольчатые подшипники и рассчитан на 1500 фунтов - вполне достаточно для большинства атлетов. Поднимитесь на уровень тренировочной штанги Eleiko IWF, и вы окажетесь на отметке в 1000 долларов, но это зверь про-класса с безупречным вращением и опорной поверхностью в 215 000 PSI. Бюджет ограничен? Олимпийская штанга Bells of Steel 2.0 стоит 200 долларов, с приличным хлыстом и подшипниками - золотая цена.
Ваш выбор зависит от вашего уровня подготовки. Новичок? Выбирайте недорогой, но надежный. Элита? Инвестируйте в лучшее. В любом случае, проверьте вращение, почувствуйте накатку и поднимайтесь с намерением - ведь правильная штанга не просто держит вес, она поднимает вашу игру.
