Wybór odpowiedniej sztangi olimpijskiej może przypominać wybór idealnego partnera do wyciskania i podrzutu. Nie chodzi tylko o chwycenie dowolnego drążka - chodzi o znalezienie takiego, który obraca się płynnie, dobrze trzyma i wygina się wystarczająco, aby te wybuchowe dźwignięcia śpiewały. Olimpijskie podnoszenie ciężarów wymaga precyzji, a wybrana sztanga jest przepustką do wykonania każdego powtórzenia z pewnością siebie.
Zacznij od obrotu. Najwyższej klasy drążek olimpijski opiera się na łożyskach igiełkowych - powiedzmy od czterech do dziesięciu na tuleję - aby zapewnić maślany obrót potrzebny do szybkich przejść. W przeciwieństwie do tulei, które sprawdzają się przy wolniejszych ruchach, łożyska pozwalają tulejom obracać się szybko i swobodnie, odciążając nadgarstki podczas rwania. Poszukaj trzonu o średnicy 28 mm (lub 25 mm w przypadku drążków dla kobiet) - to najlepsze miejsce na bicz, ten subtelny flex, który pomaga wystrzelić drążek nad głowę. Zbyt sztywny, a walczysz ze stalą; zbyt biczowaty, a to chybotliwy bałagan.
Trwałość nie podlega negocjacjom. Potrzebujesz stali o wytrzymałości na rozciąganie przekraczającej 190 000 PSI - pomyśl o stali nierdzewnej lub wysokiej jakości stopie - aby nie wyginała się pod dużym obciążeniem ani nie rdzewiała w spoconej siłowni. Wykończenie również ma znaczenie: twardy chrom dobrze się trzyma, ale stal nierdzewna jeszcze lepiej radzi sobie z korozją. Radełkowanie powinno być średnie - wystarczające do solidnego chwytu bez niszczenia dłoni po kilkunastu czyszczeniach. I pomiń środkowe radełkowanie, chyba że podwajasz przysiady; to tylko dodatkowy opór dla ruchów olimpijskich.
Ceny są bardzo zróżnicowane. Solidny starter, taki jak REP Teton Training Bar, kosztuje około 250 USD, z łożyskami igiełkowymi i obciążeniem 1500 funtów - wystarczającym dla większości lifterów. Przejdź do Eleiko IWF Training Bar, a osiągniesz 1000 USD, ale jest to profesjonalna bestia z nieskazitelnym obrotem i szkieletem 215 000 PSI. Ograniczony budżet? Bells of Steel Olympic Bar 2.0 kosztuje 200 USD z przyzwoitym biczem i łożyskami - złoto za dolara.
Twój wybór zależy od tego, jaki masz grind. Nowicjusz? Niedrogi, ale niezawodny. Elita? Zainwestuj w najlepsze. Tak czy inaczej, przetestuj obrót, poczuj radełkowanie i podnoś z zamiarem - ponieważ odpowiedni drążek nie tylko utrzymuje ciężar; podnosi twoją grę.
