ਇੱਕ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਹ ਪੱਥਰ ਹੈਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈਸੈੱਟਅੱਪ, ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ। ਇਹ ਕੰਬੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਸਕੁਐਟਸ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਓਵਰਹੈੱਡ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਸਥਾਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜੀ ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਹੈ।
ਦਸਕੁਐਟ ਰੈਕਇਹ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਫਰੇਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 11-ਗੇਜ ਸਟੀਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ 1000 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਜੇ-ਹੁੱਕ ਅਤੇ ਸੇਫਟੀ ਸਪੌਟਰ ਆਰਮ - ਅਕਸਰ 16-24 ਇੰਚ ਤੱਕ ਫੈਲਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਕੁਐਟ ਡੂੰਘਾਈ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਸ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਬਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਤੋਂ 70 ਇੰਚ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ 1-2 ਇੰਚ ਦੇ ਛੇਕ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਐਡਜਸਟੇਬਿਲਟੀ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰ ਹੈ, ਇੱਕ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਬਾਰਬੈਲ(ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਲਈ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਸਟੈਂਡਰਡ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ 2-ਇੰਚ ਸਲੀਵਜ਼ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਬਾਰ ਦੇ ਸੂਈ ਬੇਅਰਿੰਗ - ਅਕਸਰ 4-8 ਪ੍ਰਤੀ ਸਲੀਵ - ਨਿਰਵਿਘਨ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਾਈ ਜਾਂ ਸਨੈਚ ਵਰਗੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 190,000 PSI ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਟੈਂਸਿਲ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਝੁਕੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨਾ ਨਰਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਾੜੇ ਬਿਨਾਂ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹਨ। ਰੈਕ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ—ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਪ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਪੌਟਰ ਆਰਮ ਬਾਰ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ—ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰ ਦਾ ਵ੍ਹਿਪ (ਲਗਭਗ 28mm ਵਿਆਸ) ਵਿਸਫੋਟਕ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਸਪਰਿੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪਲੇਟਾਂ (5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁੱਲ 40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ 150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਸਕੇਲਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਕੁਐਟਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਰੈਕ ਪੁੱਲ ਜਾਂ ਓਵਰਹੈੱਡ ਪ੍ਰੈਸ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟਿਕਾਊਤਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੰਗਾਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਾਊਡਰ-ਕੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਗਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕ੍ਰੋਮ ਜਾਂ ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਫਿਨਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ—ਕੁਝ 10,000+ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ—ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਜਿੰਮਾਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀਮਤਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਡਲਾਂ ਲਈ $400 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਭਾਰੀ-ਡਿਊਟੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ $1200 ਤੱਕ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰਜਾਂ ਸਟੋਰੇਜ ਪੈੱਗ।
ਜਗ੍ਹਾ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰ ਵਾਲਾ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 48”L x 48”W ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰੇਲੂ ਸੈੱਟਅੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੋਲਡੇਬਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਜਗ੍ਹਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ISO ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੋਰਸਿੰਗ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਗੇਅਰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਬੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਹ ਹੈ।
