ਇੱਕ ਜਿਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ—ਚਾਹੇ ਵਪਾਰਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ—ਉਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਟਿਕਾਊ, ਬਹੁਪੱਖੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣ। ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਾਨ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਵਰ ਰੈਕ, ਜੋ ਅਕਸਰ 1000 ਪੌਂਡ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲਾ 11-ਗੇਜ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਐਂਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। 3-7 ਇਨਕਲਾਈਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਕਤਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਬੈਂਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 600 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਬਾਰਬੈਲ—ਸੂਈ ਬੇਅਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 20 ਕਿਲੋ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰ—ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲੋਡਿੰਗ ਲਈ ਭਾਰ ਪਲੇਟਾਂ (5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਨਾਲ ਜੋੜਾ। 2.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੇ ਡੰਬਲ, ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਮੂਵਜ਼ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰਬੜ ਦੇ ਹੈਕਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਰੋਲ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ, ਅਕਸਰ 15 ਮੀਟਰ ਲੰਬੀਆਂ ਅਤੇ 1.5 ਇੰਚ ਮੋਟੀਆਂ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਕੜ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਪਲਾਇਓ ਬਾਕਸ, ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ—ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਸਟੀਲ ਦੇ ਬਿਲਡ 200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਰੈਕ-ਮਾਊਂਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ 300 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਸਪੇਸ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।
ਟਿਕਾਊਤਾ ਸਮਝੌਤਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਪਾਰਕ-ਗ੍ਰੇਡ ਉਪਕਰਣ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਜੰਗਾਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਊਡਰ-ਕੋਟੇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ—ਕੁਝ ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ 10,000+ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀਮਤਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਇੱਕ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਦੀ ਕੀਮਤ $500-$1000 ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ $2000-$5000 ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ISO ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣਾਂ ਵਾਲੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੋਰਸਿੰਗ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜਿਮ ਲਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ।
ਸਹੀ ਉਪਕਰਣ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲਣ ਬਾਰੇ ਹੈ - ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇ।
