ਡੰਬਲ ਕਿੱਥੋਂ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ?
ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਢੁਕਵੇਂ ਡੰਬਲ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲਣ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂਡੰਬਲਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਪਹਿਲਾਂ,ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਡੰਬਲ ਭਾਰ ਚੁਣੋ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 3-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 10-15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ 1-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 5-10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਰਗੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਭਾਰ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 3-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ।
ਦੂਜਾ,ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡੰਬਲ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਆਇਰਨਮਾਸਟਰ, ਬੋਫਲੈਕਸ, ਨੋਰਡਿਕਟ੍ਰੈਕ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੰਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡੰਬਲਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਨਾ ਜਾਣ।
ਤੀਜਾ,ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਰੀਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। Amazon ਅਤੇ eBay ਵਰਗੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੇ ਦੂਜੇ-ਹੈਂਡ ਡੰਬਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਛੋਟ ਦਿੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ,ਪੂਰੀ ਅਦਾਇਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵੇਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਤ੍ਹਾ, ਸਹੀ ਭਾਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਉਸਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਬਦਲਣ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਕਰੇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਡੰਬਲ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ!
