1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਲਈ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ

ਜਦੋਂ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਹੀ ਵੇਟ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ,1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਪਲੇਟਾਂ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸਪੇਸ ਲਈ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦੇਵਾਂਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੱਚੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਭਾਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰਬੈਲਜਾਂਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲਸੈੱਟਅੱਪ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਲੇਟਾਂ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਲੋਡਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਔਜ਼ਾਰ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਓਵਰਲੋਡ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ, 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ। ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਪਠਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਰਹੇ ਹਨ।

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਹੈ:

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ

ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਟਿਕਾਊ ਕੱਚੇ ਲੋਹੇ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਫਟਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੱਚੇ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਘਿਸਣ-ਫੁੱਟਣ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਘਰੇਲੂ ਜਿਮਜਾਂ ਇੱਕਵਪਾਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀਵਿਚਕਾਰ, 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੱਸਤਰਲੋਹੇ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂਇਕਸਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਓਲੰਪਿਕ ਪਲੇਟਾਂ

ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਓਲੰਪਿਕ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ 2-ਇੰਚ ਵਿਆਸ ਵਾਲੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਲੀਵਜ਼ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਰਬੜ-ਕੋਟੇਡ ਸਟੀਲ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿੰਮ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਓਲੰਪਿਕ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਟੀਕ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰ ਵੰਡ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਲਈ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਭਾਰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਬਦਲਾਅ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਾਕਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਤਕਨੀਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵੇਲੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਠਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਫਾਰਮ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਲੋਡ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਲਿਫਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੀਨ ਐਂਡ ਜਰਕ ਜਾਂ ਸਨੈਚ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਲੋਡਿੰਗ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਛਾਲ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ5 ਕਿਲੋ ਜਾਂ 10 ਕਿਲੋ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਲਿਫਟਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਠਾਰ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

2. ਕੀ ਮੈਂ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ 'ਤੇ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਓਲੰਪਿਕ ਪਲੇਟਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲਾਂ 'ਤੇ 2-ਇੰਚ ਵਿਆਸ ਵਾਲੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਸਟੀਕ ਭਾਰ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਕੀ 1.25 ਪੌਂਡ ਪਲੇਟਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਹਾਂ, 1.25 ਪੌਂਡ ਪਲੇਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਮਾਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਲਗਭਗ 0.57 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਓਲੰਪਿਕ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਔਜ਼ਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਟੀਕ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲੀਆਂ 1.25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੀਡਮੈਨ ਫਿਟਨੈਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।