ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଓଜନ ଗ୍ରିପ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ପାରମ୍ପରିକ ରବର କିମ୍ବା ୟୁରେଥେନ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ଗୁଡ଼ିକରେ ସମନ୍ୱିତ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଶକ୍ତି ତାଲିମରେ ବିପ୍ଳବୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ। ଏହି ଅଭିନବ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମାନକ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ଗୁଡ଼ିକର ଲାଭକୁ ଡମ୍ବେଲ୍ର ବହୁମୁଖୀତା ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିଥାଏ, ଏକ କମ୍ପାକ୍ଟ ଆକାରରେ ଅନନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ପ୍ଲେଟ୍ର ପୃଷ୍ଠରେ ସିଧାସଳଖ ଛାଞ୍ଚିତ ଏରଗୋନୋମିକ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ଗ୍ରିପ୍ ଗତିଶୀଳ ଗତିବିଧି ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷିତ, ଆରାମଦାୟକ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯାହା ପାରମ୍ପରିକ ମସୃଣ-ଧାର ପ୍ଲେଟ୍ ସହିତ ଅସମ୍ଭବ ହେବ।
ଗ୍ରୀପ୍ ପ୍ଲେଟ୍ଗୁଡ଼ିକର ଅନନ୍ୟ ନିର୍ମାଣରେ ସାଧାରଣତଃ ସଠିକ୍ ଓଜନ ବଣ୍ଟନ ପାଇଁ ଷ୍ଟିଲ୍ ଇନସର୍ଟ ସହିତ ଏକ ଘନ ରବର କିମ୍ବା ୟୁରେଥେନ ବାହ୍ୟ ସ୍ତର ରହିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ମଡେଲ୍ 2kg ରୁ 10kg ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇଥାଏ, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଗ୍ରୀପ୍ ସ୍ଥିତି - ନିରପେକ୍ଷ, ପ୍ରୋନାଟେଡ୍ କିମ୍ବା ସୁପିନେଟେଡ୍ -କୁ ସମାୟୋଜିତ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ କୋଣରେ ସ୍ଥାନିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଡିଜାଇନ୍ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କୁ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ପ୍ରେସ୍ ଭଳି ପାରମ୍ପରିକ ପ୍ଲେଟ୍ ମୁଭ୍ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଡମ୍ବେଲ କିମ୍ବା କେଟାଲବେଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି କର୍ଲ, ଧାଡ଼ି ଏବଂ ଟର୍କିସ୍ ଗେଟ-ଅପ୍।
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ତାଲିମ ସେମାନଙ୍କର ଅଫସେଟ୍ ଲୋଡିଂ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ଗ୍ରୀପ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ସହିତ ନୂତନ ସ୍ତରକୁ ପହଞ୍ଚେ। ସମତୁଲ୍ୟ ଡମ୍ବେଲ ପରି ନୁହେଁ, ଅସମାନ ଓଜନ ବଣ୍ଟନ ସମଗ୍ର ଗତିଜ ଶୃଙ୍ଖଳରେ ସ୍ଥିରକାରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରେ। ଏକକ-ଆର୍ମ ଓଭରହେଡ୍ ପ୍ରେସ୍ କିମ୍ବା ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଚପ୍ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ଦାବିଦାର ହୋଇଯାଏ କାରଣ ଶରୀର ପ୍ଲେଟର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରବୃତ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହା କଞ୍ଚା ଶକ୍ତି ସହିତ ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ୍ ଏବଂ କୋର୍ ସ୍ଥିରତା ବିକଶିତ କରେ।
ଗ୍ରିପ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଏକକାଳୀନ କ୍ରସିଂ ଏବଂ ସପୋର୍ଟ ଗ୍ରିପ୍ ଶକ୍ତି ବିକାଶ କରିବାରେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ। ଘନ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ (ସାଧାରଣତଃ 3-4 ସେମି ବ୍ୟାସ) ଗତି ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହାତ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯେତେବେଳେ ପ୍ଲେଟ୍ର ପୃଷ୍ଠ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ପିଞ୍ଚ ଗ୍ରିପ୍ ତାଲିମ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଉନ୍ନତ ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ପ୍ଲେଟ୍ ଫ୍ଲିପ୍ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମରେ ଉଭୟ ଗ୍ରିପ୍ ପ୍ରକାରକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିପାରିବେ - ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ ଗ୍ରିପ୍ ମଝି ଗତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଧାରରେ ପିଞ୍ଚ ଗ୍ରିପ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରି।
ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଔଷଧ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଗ୍ରୀପ୍ ପ୍ଲେଟଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରୁଛନ୍ତି। ଧୀରେ ଧୀରେ ଛୋଟ ବୃଦ୍ଧିରେ (୦.୫ କିଲୋଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା ସେମାନଙ୍କୁ ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ। ରବର ନିର୍ମାଣ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପୃଷ୍ଠ ପାଖରେ ନିରାପଦ ବ୍ୟବହାରକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯେତେବେଳେ ବହୁବିଧ ଗ୍ରୀପ୍ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧି ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋମାସ୍କୁଲାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପାଇଁ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ଡ ଗତିବିଧି ପଦ୍ଧତିକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ।
ଗୋଷ୍ଠୀ ଫିଟନେସ୍ ସେଟିଂ ପାଇଁ, ଗ୍ରୀପ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ପାରମ୍ପରିକ ଉପକରଣ ତୁଳନାରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରେ। ସେମାନଙ୍କର କମ୍ପାକ୍ଟ ଆକାର ପାଇଁ ସର୍ବନିମ୍ନ ସଂରକ୍ଷଣ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ସମନ୍ୱିତ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକ ଅତିରିକ୍ତ ସଂଲଗ୍ନର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଦୂର କରେ। ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ତାଲିମ ଶ୍ରେଣୀ ଏବେ ଗ୍ରୀପ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ଚାରିପାଖରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଧିବେଶନ ଗଠନ କରେ, ଉପର ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ବଙ୍କା ଧାଡି ଠାରୁ ଉପର ଶରୀର ଗତି ଯେପରିକି ଓଜନଯୁକ୍ତ ଲଞ୍ଜ ପରି ଉପର ଶରୀର ଗତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉପର ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିନା ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ।
ଗ୍ରୀପ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ଚୟନ କରିବା ସମୟରେ, ଟେକ୍ସଚର୍ଡ ଗ୍ରୀପ୍ ପୃଷ୍ଠ ଏବଂ ସଶକ୍ତ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ ସଂଯୋଗ ସହିତ ମଡେଲ୍ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣବତ୍ତା ସଂସ୍କରଣଗୁଡ଼ିକ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ ଇନସର୍ଟ ପାଇଁ ଏୟାରକ୍ରାଫ୍ଟ-ଗ୍ରେଡ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆରାମଦାୟକ ବାହ୍ୟ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ବେଭେଲ୍ଡ୍ ଧାରଗୁଡ଼ିକୁ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ କରେ। କିଛି ପ୍ରିମିୟମ୍ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକରେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ରଙ୍ଗ-କୋଡେଡ୍ ଓଜନ ସୂଚକ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ରୋଲ୍ ଡିଜାଇନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
