ओलम्पिक बारबेलहरू गम्भीर शक्ति प्रशिक्षणको लागि मानक विकल्प हुन्, जसमा विशिष्ट तौल विशिष्टताहरू हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई नियमित बारहरूबाट अलग गर्दछ। यीउच्च गुणस्तरका बारहरूअन्तर्राष्ट्रिय भारोत्तोलन मापदण्डहरू पालना गर्दछ र गतिशील लिफ्टहरू समायोजन गर्न घुम्ने स्लिभहरू सहित भारी लोडिङको लागि डिजाइन गरिएको हो।
अपुरुषहरूको ओलम्पिक बारबेलसामान्यतया २० किलोग्राम (४४ पाउण्ड) तौल र २.२ मिटर (७.२ फिट) लम्बाइ हुन्छ, जसमा २८ मिमी व्यासको शाफ्ट हुन्छ। बारमा दुई ५० मिमी घुम्ने स्लिभ एन्डहरू छन् जसले तौल प्लेटहरू समात्छन्, प्रिमियम प्रतिस्पर्धा-ग्रेड बारहरूको लागि कुल भार क्षमता प्रायः ७५० किलोग्राम (१,६५० पाउण्ड) भन्दा बढी हुन्छ।
बारको तौल वितरणमा २० किलोग्रामको मुख्य शाफ्ट समावेश छ जसमा प्रत्येक स्लिभले अतिरिक्त तौल योगदान गर्दछ। नर्ल्ड सेन्टर सेक्सनले स्क्वाट्सको लागि ग्रिप प्रदान गर्दछ रबेन्च प्रेस, जबकि चिल्लो बाहिरी भागहरूले क्लिनिङ र स्न्याच जस्ता ओलम्पिक लिफ्टहरूको समयमा हातलाई उचित स्थितिमा राख्न अनुमति दिन्छ।
विशेष ओलम्पिक बारहरूमा बढी आक्रामक नर्लिङ र कम ह्विप (२९ मिमी व्यास) भएका पावरलिफ्टिङ संस्करणहरू समावेश छन्, जसको तौल २० किलोग्राम हुन्छ। केही तालिम बारहरू शुरुआतीहरूको लागि १५ किलोग्राम (३३ पाउण्ड) मा थोरै हल्का हुन सक्छन्, जबकि २.२ मिटर लम्बाइ र ओलम्पिक स्लिभ विशिष्टताहरू कायम राख्छन्।
प्रशिक्षण सत्रहरूको समयमा सही लोडिङको लागि उचित बार वजन पहिचान महत्त्वपूर्ण छ। अपरिचित उपकरणहरू प्रयोग गर्दा लिफ्टरहरूले सधैं बार वजन प्रमाणित गर्नुपर्छ, किनकि केही व्यावसायिक जिमहरूले अलि फरक भेरियन्टहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। मानकीकृत तौलले विभिन्न प्रशिक्षण सुविधाहरूमा एकरूप प्रोग्रामिङको लागि अनुमति दिन्छ।
