Betydningen av å leve fullt ut

Fordelene med trening går langt utover vektnedgang, og medlemmene våre beviser det.

De fleste starter et treningsprogram med lignende mål: Å gå ned i vekt. Å bli veltrent. Å føle seg bedre.

Gode grunner, alle sammen. Men på den kronglete, kronglete, opp- og nedoverbakke veien til fitness, viser det seg at disse målene bare er startblokker. De fører til enda flere resultater - noen du kan se, og mange du ikke kan se.

Klærne dine sitter bedre. Muskler du ikke visste at du hadde, er nå synlige og markerte. Blodtrykket synker, utholdenheten øker.

Som oftest er det mye mer. Og det hele begynner ganske enkelt med å si ja:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Hos Orangetheory Fitness kan vi vise til vitenskapen bak dette. Men det er aldri like overbevisende som å høre om resultatene fra medlemmene våre, om og om igjen, om hvordan det gode fra hver timelange økt ikke blir værende i studioet. Det følger som en støttende skygge; som et dytt og et nikk.

"Dette førte meg tilbake til hvem jeg er og hvem jeg kan være", sier Chelsea Meyers. Hun er 42 år og deltok på sin første Orangetheory-klasse i Anderson Township i Ohio i januar 2019. I midten av juli hadde hun et tresifret antall timer.

"Det var først da moren min gikk bort for et år siden at jeg innså at jeg hadde tatt vare på henne og ikke levd livet mitt for meg selv. Jeg tror livet mitt har begynt for meg selv nå," sier hun.

Ofte kommer fordelene med treningen hennes til syne når hun minst venter det. Tidligere i sommer sovnet sønnen Sam (8) i underetasjen. For et år siden, sier hun, ville hun ha bedt ektemannen Gabe (som også er Orangetheory-entusiast) om å bære ham til sengs.

"Jeg kunne ikke ha gjort det fysisk da", sier hun. "Men den kvelden bar jeg ham opp trappen, og vi har en ganske stor stigning i trappen vår. Jeg ble ikke svett. Jeg følte: 'Jøss, jeg kan ikke tro at jeg har gjort dette. Jeg er sterk.

"Folk sier: 'Du virker bare så lykkelig'. Og det er jeg. Det føles så godt å være sterk. Jeg føler meg mentalt sterkere også."

Hun innså hvor mye da hun fant motet til å slutte i én jobb og begynne i en annen.

"Jeg hadde det vanskelig på jobben", sier Chelsea, som berømmer støtten hun har fått fra Orangetheory-fellesskapet. "Orangetheory fikk meg ut av det. Det fikk meg til å tenke: 'Vet du hva? Jeg er verdt mer enn dette. Jeg investerer i meg selv, i kroppen min. Jeg trenger ikke å finne meg i dette lenger.' Det ga meg en dytt."

Felicia Knott (28), som bor like utenfor Madison i Wisconsin, har vært medlem av Orangetheory siden 19. oktober 2018. Hun hadde hjerteproblemer som satte en stopper for karrieren i militæret, og andre treningsformer var for "in-your-face", sier hun. Hun følte seg dårligere enn noen gang før.

"Jeg gjorde ikke dette for å gå ned i vekt, jeg gjorde det for hjertet mitt", sier Felicia, hvis kardiolog kaller fremgangen hennes "fantastisk".

"Å dra dit og trene hjelper på hele tankesettet ditt, fordi du vet at du gjør noe godt for deg selv", sier hun. "Dette er noe jeg har lagt merke til: Før var jeg mye mer stresset over tidsfrister. Nå tenker jeg: "Jeg klarer dette.

"Dette er definitivt noe som har rammet livet mitt. Jeg har ikke sett den sammenhengen før nå."