अस्मिथ मशीनछातीच्या दाबाच्या व्यायामासाठी तयार केलेले हे यंत्र तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागाच्या प्रशिक्षणात सुरक्षितता आणि लक्ष केंद्रित करण्याचे एक अनोखे मिश्रण आणते. मोफत वजनांपेक्षा वेगळे, हे यंत्र बारला एका निश्चित उभ्या मार्गाने मार्गदर्शन करते, ज्यामुळे तुम्ही संतुलनाची चिंता न करता तुमचे पेक्स, खांदे आणि ट्रायसेप्सवर लक्ष केंद्रित करू शकता. हे जिममधील नवशिक्यांसाठी आत्मविश्वास निर्माण करणारे आणि अनुभवी वजन उचलणारे त्यांच्या मर्यादा ओलांडणारे, दोन्हीसाठी एक उत्तम साधन आहे, ज्यामुळे ताकद वाढवण्याचा नियंत्रित मार्ग मिळतो.
येथे डिझाइन चमकते. बहुतेक स्मिथ मशीनमध्ये स्टीलच्या रेलशी जोडलेले बारबेल असते, जे वेगवेगळ्या उंचीवर समायोजित केले जाऊ शकते - बहुतेकदा 30 इंच ते 60 इंचांपेक्षा जास्त - तुमच्या छातीच्या दाबाच्या श्रेणीशी जुळते. बार, सामान्यतः 15-25 पौंड वजनाचा, रेषीय बेअरिंग्ज किंवा बुशिंग्जमुळे सहजतेने फिरतो, ज्यामुळे तुमच्या सांध्यावरील ताण कमी होतो. काउंटरबॅलन्स सिस्टम, जसे की मॉडेल्समध्ये सामान्य आहेशरीर-घनकिंवाटायटन फिटनेस, भार आणखी हलका करा, ज्यामुळे फॉर्मवर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल. सेफ्टी स्टॉप किंवा हुक जोडा, आणि थकवा आल्यास बार पकडणारा सेटअप तुमच्याकडे असेल.
छातीच्या दाबांसाठी ते वेगळे काय करते? स्थिर मार्ग तुमच्या छातीच्या स्नायूंना वेगळे करतो, ज्यामुळे तुम्हाला कोन बदलता येतात - सपाट, झुकणे किंवा उतरणे - खाली बेंचसह. ही स्थिरता दुखापतीचा धोका कमी करते, टी-नेशन सारख्या फोरमवरील स्ट्रेंथ कोचने हा मुद्दा प्रतिध्वनीत केला आहे, जे फ्री बारबेल प्रेसच्या तुलनेत खांद्याच्या समस्या कमी लक्षात घेतात. व्यस्त जिम किंवा घराच्या जागांमध्ये वारंवार पुनरावृत्ती हाताळण्यासाठी बनवलेल्या पावडर-कोटेड स्टील फ्रेमसह, तुम्ही मशीनवर अवलंबून 600-1000 पौंड पर्यंत लोड करू शकता.
ते परिपूर्ण नाही. मार्गदर्शित हालचाल नैसर्गिक हालचाली मर्यादित करू शकते, संभाव्यतः स्नायूंना स्थिरीकरण करण्यास कमी काम करू शकते - रेडिटच्या आर/फिटनेसवरील लिफ्टर्सकडून टीका. तरीही, छातीला लक्ष्य करण्यासाठी, ते एक विजेता आहे, विशेषतः तुमच्या धडाशी जुळणाऱ्या समायोज्य सीट्स किंवा बेंचसह. किंमती मूलभूत गोष्टींसाठी $500 पासून ते व्यावसायिक-ग्रेड युनिट्ससाठी $1,500 पर्यंत आहेत ज्यात पुलीसारख्या अतिरिक्त गोष्टी आहेत, ज्या स्टीलची गुणवत्ता (11-गेज किंवा त्याहून चांगले) आणि ब्रँड प्रतिष्ठा दर्शवतात.
या सर्वामागे टिकाऊपणा आणि अचूकतेला प्राधान्य देणारे उत्पादक आहेत. फिटनेस हबमध्ये असलेले कारखाने, जसे की मानके पूर्ण करण्यासाठी कठोर गुणवत्ता तपासणी करतातआयएसओ९००१, प्रत्येक मशीन टिकेल याची खात्री करून. तुम्ही वैयक्तिक फायद्यासाठी प्रयत्न करत असाल किंवा एखादी सुविधा सुसज्ज करत असाल, हे सेटअप सुरक्षिततेच्या जाळ्यासह विश्वसनीय चेस्ट वर्क प्रदान करते.
