ऑलिंपिक बारबेल हे गंभीर ताकद प्रशिक्षणासाठी मानक पर्याय आहेत, ज्यांचे विशिष्ट वजन वैशिष्ट्य त्यांना नियमित बारपेक्षा वेगळे करते. हेउच्च दर्जाचे बारआंतरराष्ट्रीय वेटलिफ्टिंग मानकांचे पालन करतात आणि गतिमान लिफ्ट्स सामावून घेण्यासाठी फिरत्या स्लीव्हसह जड भारनियमनासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
अपुरुषांचा ऑलिंपिक बारबेलसाधारणपणे २० किलो (४४ पौंड) वजनाचे आणि २.२ मीटर (७.२ फूट) लांबीचे असते, २८ मिमी व्यासाचा शाफ्ट असतो. बारमध्ये दोन ५० मिमी फिरणारे स्लीव्ह एंड असतात जे वजनाच्या प्लेट्स धरतात, प्रीमियम स्पर्धा-ग्रेड बारसाठी एकूण भार क्षमता अनेकदा ७५० किलो (१,६५० पौंड) पेक्षा जास्त असते.
बारच्या वजन वितरणात २० किलोग्रॅमचा मुख्य शाफ्ट समाविष्ट आहे ज्याच्या प्रत्येक स्लीव्हमध्ये अतिरिक्त वजन असते. नर्ल्ड सेंटर सेक्शन स्क्वॅट्ससाठी ग्रिप प्रदान करते आणिबेंच प्रेस, तर गुळगुळीत बाह्य भागांमुळे ऑलिंपिक लिफ्ट्स जसे की क्लीनिंग आणि स्नॅच दरम्यान हात योग्य स्थितीत ठेवता येतात.
विशेष ऑलिंपिक बारमध्ये अधिक आक्रमक नर्लिंग आणि कमी व्हिप (२९ मिमी व्यास) असलेल्या पॉवरलिफ्टिंग आवृत्त्या समाविष्ट आहेत, ज्यांचे वजन समान २० किलो आहे. काही प्रशिक्षण बार नवशिक्यांसाठी १५ किलो (३३ पौंड) वर किंचित हलके असू शकतात, तर २.२ मीटर लांबी आणि ऑलिंपिक स्लीव्ह स्पेसिफिकेशन्स राखतात.
प्रशिक्षण सत्रादरम्यान अचूक लोडिंगसाठी बार वजनाची योग्य ओळख अत्यंत महत्त्वाची आहे. अपरिचित उपकरणे वापरताना वजन उचलणाऱ्यांनी नेहमी बार वजनाची पडताळणी करावी, कारण काही व्यावसायिक जिम थोडे वेगळे प्रकार वापरू शकतात. प्रमाणित वजन वेगवेगळ्या प्रशिक्षण सुविधांमध्ये सुसंगत प्रोग्रामिंगसाठी अनुमती देते.
