Olimpiskie stieņi ir standarta izvēle nopietniem spēka treniņiem, un tiem ir īpašas svara specifikācijas, kas tos atšķir no parastajiem stieņiem. Šīsaugstas kvalitātes stieņitie atbilst starptautiskajiem svarcelšanas standartiem un ir paredzēti lielām slodzēm ar rotējošām uzmavām, lai pielāgotos dinamiskai pacelšanai.
Avīriešu olimpiskais šķēpsparasti sver 20 kg un ir 2,2 metrus garš ar 28 mm diametra vārpstu. Stierim ir divi 50 mm rotējoši uzmavas gali, kuros var ievietot svara plāksnes, un kopējā slodzes ietilpība bieži vien pārsniedz 750 kg (1 650 mārciņu) augstākās klases sacensību stieņiem.
Stieņa svara sadalījums ietver 20 kg smago galveno vārpstu, un katra uzmava nodrošina papildu svaru. Rievotā centrālā daļa nodrošina saķeri pietupieniem un pietupieniem.sola preses, savukārt gludākās ārējās daļas ļauj pareizi novietot rokas olimpiskajos vingrinājumos, piemēram, vingrinājumu veikšanā un grūšanā.
Specializētie olimpiskie stieņi ir arī pauerliftinga stieņi ar agresīvāku izliekumu un mazāku pātagu (29 mm diametrs), kas sver tikpat daudz - 20 kg. Daži treniņu stieņi var būt nedaudz vieglāki - 15 kg (33 kg) iesācējiem, saglabājot 2,2 m garumu un olimpiskās uzmavas specifikācijas.
Pareiza stieņa svara atpazīšana ir ļoti svarīga, lai treniņu laikā veiktu precīzu slodzi. Lifteriem vienmēr jāpārbauda stieņa svars, izmantojot nepazīstamu aprīkojumu, jo dažās komerciālās sporta zālēs var izmantot nedaudz atšķirīgus variantus. Standartizēts svars ļauj konsekventi programmēt dažādās treniņu telpās.
