Pilnas svarmenų rinkinys su štanga ir suoliuku yra veiksmingos namų treniruoklių salės pagrindas, siūlantis visapusiškas jėgos treniruočių galimybes vienoje pakuotėje. Šį universalų derinį paprastai sudaro olimpinė štanga (20 kg vyrams arba 15 kg moterims), nuo 1,25 kg iki 20 kg svorio plokštės ir reguliuojamas treniruočių suoliukas - viskas, ko reikia viso kūno tobulinimui nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų.
Kokybės rinkiniuose esančios štangos atitinka griežtus tarptautinius standartus: vyrų štangos turi 28 mm skersmens kotus, o moterų - 25 mm skersmens. Tiksliai apdirbtos 51 mm skylės plokštelėse užtikrina saugų svorio uždėjimą, kad kėlimo metu jis nesiblaškytų. Prie jų pridedamas reguliuojamas suoliukas siūlo daugybę atlošo padėčių (paprastai 30°, 45°, 60° ir 85° nuolydis), o aukščiausios klasės modeliuose yra ir kritimo padėčių (nuo -15° iki -30°), kad raumenys būtų visapusiškai treniruojami.
Šis įrangos trejetas leidžia atlikti daugybę pratimų variantų. Plokšti suoliukai lavina bendrą krūtinės ląstos jėgą, o pasvirę - viršutinę krūtinės ląstos dalį. Su štanga lengviau atlikti tokius sudėtinus judesius, kaip pritūpimai ir pritūpimai, kurie stiprina apatinę kūno dalį, o su lenktomis eilėmis - nugarą. Plokštės didinimo galimybės leidžia laipsniškai didinti apkrovą tiksliais 2,5 kg žingsniais, todėl galima atlikti techninius pratimus su tuščiais strypais ir maksimalius pakėlimus su apkrautais svoriais.
Renkantis kokybišką rinkinį, svarbiausi reikalavimai yra šie: ne mažesnės kaip 680 kg (1500 svarų) apkrovos štanga, triukšmą mažinančios bamperio arba guma dengtos ketaus plokštės ir tinkamo aukščio suolas, kad būtų galima saugiai paimti štangą. Į geriausius komplektus dažnai įtraukiamos papildomos funkcijos, pavyzdžiui, kojų tvirtinimo įtaisai pilvo darbui, lėkščių laikymo medžiai organizavimui ir net stebėtojų rankos saugumui užtikrinti atliekant sunkius pakėlimus.
Saugos protokoluose reikalaujama nuosekliai naudoti apykaklės užraktus, statyti ant lygaus paviršiaus ir stebėti maksimalius bandymus. Techninė priežiūra apima reguliarų raktų valymą, kad būtų išvengta prakaito korozijos, stendo reguliavimo mechanizmų tepimą ir plokštelių dangos tikrinimą, ar nėra įtrūkimų. Tinkama priežiūra užtikrina, kad kokybiški komponentai patikimai tarnaus dešimtmečius.
Šiuolaikinės inovacijos patobulino šias klasikines sistemas ir suteikė naudotojui patogių patobulinimų. Greito atlaisvinimo mechanizmai palengvina laikymą, spalvotomis plokštelėmis pažymėtos plokštės leidžia akimirksniu nustatyti svorį, o pažangiuose suoliukuose integruoti priedų laikikliai ir drėkinimo stotelės. Šie patobulinimai sumažina atotrūkį tarp treniruočių namuose ir komercinėse sporto salėse, nes asmeninėse erdvėse galima atlikti profesionalaus lygio treniruotes.
