Tinkamo štangos knurlingo svarba jėgos trikovei
Varžybose dalyvaujančiam jėgos trikovininkui, norint pakelti didelį skaičių ir išvengti traumų, labai svarbu turėti tinkamą štangą. Vienas svarbiausių, bet dažnai pamirštamų jėgos štangos elementų yra raukšlėjimas - tai išilgai štangos einantys įstrižiniai grioveliai. Šiame išsamiame pranešime paaiškinsiu, kas yra štangos raukšlėjimas, kodėl jis svarbus jėgos trikovei ir kaip išsirinkti štangą su jums tinkamu raukšlėjimu.
Kas yra štangos knurlingas?
Riešutai - tai kampuota smėlėta tekstūra, kuri gamybos metu tyčia pridedama prie metalinio štangos veleno. Knurlingas sukuriamas mechaninio apdirbimo būdu, kai pliene išpjaunamos mažos briaunos, sudarančios įstrižų linijų, einančių statmenai viena kitai, kryžminį raštą.
Pagrindinė raukšlėjimo paskirtis - pagerinti strypo sukibimą su strypu. Be raukšlėtumo rankos lengvai slystų lygiu plienu atliekant įtūpstus, pritūpimus, štangos spaudimą ir kitus pakėlimus. Dėl to gali sumažėti sukibimo jėga, eikvojama energija ir net gali būti rimtų traumų. Dėl apčiuopiamo sukibimo su įvorėmis jūsų rankos turi į ką įsikibti, kai kilnojate didelius svorius.
Knurlingo stiliai ir agresyvumas
Yra keli pagrindiniai raižymo stiliai ir veiksniai, turintys įtakos sukibimui:
- Pasyvus ir agresyvus- Pasyvioji funkcija yra sklandi, agresyvioji - aštresnė.
- Įpjovimo tankis- Daugiau eilučių su įbrėžimais pagerina sukibimą.
- Įpjovimo gylis- Gilesni pjūviai yra labiau apčiuopiami ir agresyvesni.
- Centrinis ir dvigubas įvorelis- Centrai yra pasyvesni, o dualai - agresyvesni.
Jėgos trikovės štangos turi turėti bent vidutinio dydžio centrinį išgaubimą, kad pritūpimų metu štanga būtų pritvirtinta prie nugaros. Agresyvesnis išgaubimas pagerina sukibimą, bet taip pat gali nualinti jūsų rankas per daugkartines serijas. Raskite tinkamą pusiausvyrą pagal savo pageidavimus ir treniruočių stilių.
Tinkamo raukinio pasirinkimas
Rinkdamiesijėgos trikovės baras, jei įmanoma, išbandykite raktavimą iš pirmo žvilgsnio. Pažiūrėkite, kaip baras jaučiasi jūsų rankose atliekant sunkius prisitraukimus prie stovo, negyvus pakėlimus ir pritūpimus. Tinkamas raištelėjimas bus sukibęs su rankena, bet nesutraiškys jūsų delnų. Riebioms ar prakaituotoms rankoms taip pat gali prireikti agresyvesnio įbrėžimo, kad sukibimas būtų pakankamas.
Tinkamas štangos raukšlėjimas gali labai pakeisti jūsų jėgos trikovės rezultatus ir saugumą. Praneškite man, jei turite kitų klausimų apie jėgos trikovės įrangą!
