ಅಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತರಬೇತಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ತೂಕಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಯಂತ್ರವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಲಂಬ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಪೆಕ್ಸ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಶೂನ್ಯ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜಿಮ್ ನವಶಿಷ್ಯರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅನುಭವಿ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿನ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಉಕ್ಕಿನ ಹಳಿಗಳಿಗೆ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ಎತ್ತರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಇಂಚುಗಳಿಂದ 60 ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15-25 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ಬಾರ್, ಲೀನಿಯರ್ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬುಶಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆದೇಹ-ಘನಅಥವಾಟೈಟನ್ ಫಿಟನೆಸ್, ಹೊರೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ, ಫಾರ್ಮ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸೆಟಪ್ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ? ಸ್ಥಿರ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗೆ ಬೆಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೋನಗಳನ್ನು - ಸಮತಟ್ಟಾದ, ಇಳಿಜಾರಾದ ಅಥವಾ ಅವನತಿಗೆ - ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಚಿತ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಟಿ-ನೇಷನ್‌ನಂತಹ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಪುಡಿ-ಲೇಪಿತ ಉಕ್ಕಿನ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು 600-1000 ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು - ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನ ಆರ್/ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಟೀಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎದೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ವಿಜೇತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಸನಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಉಕ್ಕಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ (11-ಗೇಜ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪುಲ್ಲಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಣಿಜ್ಯ ದರ್ಜೆಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು $500 ರಿಂದ $1,500 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಹಿಂದೆ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ತಯಾರಕರು ಇದ್ದಾರೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆಐಎಸ್ಒ9001 ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಯಂತ್ರವು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಸೆಟಪ್ ಸುರಕ್ಷತಾ ಜಾಲದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚೆಸ್ಟ್ ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
