Бір бөлігін суреттеңізжаттығу залы жабдықтарыбұл қазірдің өзінде қуат орталығы - енді оны одан да жақсырақ етуді елестетіп көріңіз. Дәл сол жердеСмит машинасыкерек-жарақтар келіп, берік негізді а-ға айналдырадыарнайы фитнесхаб. Штангасы бекітілген жолдарда сырғанап тұратын Смит машинасы скват немесе прес сияқты қауіпсіз, басқарылатын көтергіштерге арналған. Тиісті керек-жарақтарды қосыңыз, сонда сіз жай ғана көтеріп қана қоймайсыз, үйде болсаңыз да немесе жаттығу залында болсаңыз да, мақсаттарыңызға сәйкес жаттығулар жасайсыз.
Бастау үшін J-ілмектерін немесе споттер қолдарын алыңыз. Бұл болат құтқарушылар штанганы кез келген биіктікте тіреуге мүмкіндік береді, осылайша сіз бір тамшы терлемей ауыр салмақты жалғыз итере аласыз. Қатты құрастырылған (көбінесе 600-1000 фунтты көтеретін) олар күшке шын мән беретін кез келген адам үшін қажет. Содан кейін кабельді кроссовер қондырмасы бар: реттелетін шығырларсалмақ стектерібұл кеуде шыбындарын, лат тартуларды немесе трицеп жұмысын ашады. Бұл мыңдаған фунт кернеуге есептелген тегіс айналмалы кабельдері бар мүлдем жаңа машинаны қосу сияқты.
Дип барлар немесе тарту станциялары сияқты қосымша нәрселерде ұйықтамаңыз. Кеуде және қолдарыңызды дене салмағының қимылдарымен бағыттай отырып, тез қатайтылатын штангалар — бірқалыпты түсу үшін сыйымдылығы 200 кг деп ойлаңыз. Жиі жақтаудың үстінде орналасқан тартылатын жолақтар артқа және негізгі күштерге көтеріледі, кейбіреулері 350 фунт немесе одан да көп салмаққа есептелген. Тіпті аяққа арналған пресс тақтасы сырғып, Смитіңізді төменгі денелі аңға айналдырады. Бұл қондырмалар, негізіненҚытайдың фитнес зауыттары, батыл болатты ақылды дизайнмен араластырыңыз, көбінесе батыстық жабдыққа қарағанда 30-50% арзанырақ.
Неге мазалау керек? Икемділік және құндылық. Сіз бір трюкке жабысып қалмайсыз - аксессуарлар кеңістікті босқа қалдырмай, әрбір бұлшықет тобына соққы беруге мүмкіндік береді. Жабдықтаушылар қосулыAlibabaнемесеҚытайда жасалғанMOQ-ті 10 данаға дейін ұсыныңыз, сондықтан сіз суды сынай аласыз. Жеткізу ұстанатын нәрсе - болат ауыр, сондықтан оны ақылға қонымды ұстау үшін теңіз жүк бағасын сұраңыз. Пікірлер немесе үлгілер арқылы таңдауыңызды тексеріңіз; сенімділер кепілдіктер мен нақты сипаттамаларға ие.
Бұл тек жабдық туралы емес, ол сіздің идеалды орнатуыңызды құру туралы. Қауіпсіздіктен әртүрлілікке дейін,Смит машинасының керек-жарақтарыәрбір қайталауды есептеңіз. Жаңартуға дайынсыз ба? Көтерме сатушыға хабарласып, машинаңызды бүгіннен бастап өзгерте бастаңыз.
