Жаттығу залындағы салмақ табақшалары10 кг салмақта - бұл әмбебап қапсырмакүш жаттығулары, үйде де, коммерциялық спорт залдарында да бірқатар жаттығулар үшін теңдестірілген жүктемені ұсынады. Көбінесе 2 дюймдік жағасы бар олимпиадалық штангаларға арналған бұл тақтайшалар прогрессивті көтеру үшін басқарылатын өсуді қамтамасыз етеді, бұл оларды пішінді жаңадан бастаушыларға немесе олардың жұмыс тәртібін кеңейтетін аралық көтергіштерге өте ыңғайлы етеді.
10 кг плиталардың көпшілігі шойыннан немесе болаттан жасалған, шуды азайту және едендерді қорғау үшін резеңке немесе уретан жабындары сияқты опциялары бар. Стандартты диаметрі шамамен 450 мм, ол Халықаралық ауыр атлетика федерациясының сипаттамаларына сәйкес келеді, бұл жүк көтергіштер немесе стендтік престер сияқты көтергіштер арасындағы үйлесімділікті қамтамасыз етеді.Резеңкемен қапталғаннұсқаларында 85-90 дурометр рейтингі бар, басқарылатын секіруді ұсынады — шамадан тыс серпіліссіз динамикалық қозғалыстар үшін өте қолайлы.Шойын тақталар, бағасы неғұрлым қолжетімді болса да, шуыл және сынуға бейім, бұл Garage Gym шолуларында пайдаланушы пікірлерінде жиі атап өтіледі.
Салмақ дәлдігі өте маңызды. Сапалы 10 кг пластиналар 1-2% (сондықтан 9,8-10,2 кг) шегінде төзімділікті сақтайды, бұл сіздің көтергіштеріңіздің дәлдігін қамтамасыз етеді. Кейбір брендтер бәсекелестік үшін 10 граммға дейін калибрлейді, бірақ олардың құны қымбатырақ. Төзімділік үшін жағадағы болат кірістірмелерді іздеңіз - Reddit's r/HomeGym-тегі кері байланыста көрінетіндей, борпылдақ түйіндері бар арзанырақ тақталар уақыт өте келе тербелуі мүмкін. 150 000 PSI немесе одан жоғары созылу беріктігі олардың ауыр тамшылар астында жарылып кетпеуін қамтамасыз етеді.
Бұл плиталар әмбебаптығымен жарқырайды. Оларды 20 кг штангаға қосымша жүктеме қосу үшін пайдаланыңыз — 10 кг екі табақша жалпы салмақты 40 кг-ға дейін жеткізеді — немесе оларды жұптаңыз.гантельпрестерге арналған тұтқалар. Олар сонымен қатар масштабты қауіпсіз үлкейтуге мүмкіндік беретін қыздыру жиынтықтарының жалпы таңдауы болып табылады. Коммерциялық спорт залдарында олардың өлшемдері мен салмағы оларды жаңадан бастағандардан бастап кәсіпқойларға дейін барлық пайдаланушылар үшін оңай өңдеуге мүмкіндік береді.
Бағасы әртүрлі. 10 кг шойыннан жасалған пластиналар әрқайсысы шамамен 20 доллардан басталады, ал резеңкемен қапталғандар 40-50 долларға дейін жетуі мүмкін. Көтерме сатушылардан жасалған жаппай мәмілелер көбінесе шығындарды 30%-ға төмендетедіMOQAlibaba сияқты платформаларда 200 кг-ға дейін төмен. Жаттығу залын жабдықтасаңыз немесе орнатуға қоссаңыз да, 10 кг пластиналар әр көтеру үшін сенімділік пен икемділік береді.
