バーベルの重さ

「バーベルの重さは？バーベルの重さは数字だけではありません。バーベルを手にしたとき、あなたは単に重量を持ち上げているのではなく、可能性、強さ、決意を持ち上げているのだ。バーベルは単なる器具ではなく、あなたのフィットネス・ジャーニーにおける進歩、成長、達成のシンボルなのだ。一般的なバーベルの重さは約45ポンド（20キログラム）。しかし、覚えておいてほしいのは、重さだけでなく、使い方が重要だということだ。スクワットでも、デッドリフトでも、ベンチプレスでも、バーベルの数字に関係なく、自分の限界に挑戦することが本当のチャレンジなのだ。

では、なぜバーベルの重さが重要なのか？バーベルの重さは上達の目安であり、筋力の指標だからだ。バーベルの重さを徐々に増やしていくことで、筋肉がつくだけでなく、回復力、忍耐力、精神力が鍛えられる。

フィットネスの世界では、すべてのレップ、すべてのセット、すべてのリフトが重要だ。肉体的な努力だけでなく、精神的な鍛錬、献身、そして困難に直面しても前進し続ける意欲が重要なのだ。

次に「バーベルの重さは？」と聞かれたら、重さだけではないことを思い出してほしい。