החשיבות של כפיפת מוטות נכונה בהרמת כוח

כמתאמן תחרותי בתחום הרמת משקולות, מוט מתאים הוא קריטי להרמת משקולות גדולים ולמניעת פציעות. אלמנט מרכזי, אך לעתים קרובות מתעלמים ממנו, בכל מוט כוח הוא ה"קורלינג" - אותם חריצים אלכסוניים אחיזה לאורך המוט. בפוסט מעמיק זה, אסביר מהו "קורלינג" עם מוט, מדוע הוא חשוב להרמת משקולות, וכיצד לבחור מוט עם ה"קורלינג" המתאים לכם.

מה זה קשירת מוטות?

מחורץ (Kurling) מתייחס למרקם מחוספס בזווית שנוסף במכוון לציר המתכתי של מוט במהלך הייצור. המחוטט נוצר על ידי תהליך עיבוד שבבי החותך רכסים קטנים בפלדה, ויוצר דפוס צולב של קווים אלכסוניים הנמצאים בניצב זה לזה.

המטרה העיקרית של הקורלינג היא פשוט להגביר את האחיזה במוט. ללא הקורלינג, הידיים שלכם יחליקו בקלות על הפלדה החלקה במהלך דדליפטים, סקוואטים, לחיצות חזה והרמות אחרות. זה עלול להוביל לאובדן כוח אחיזה, בזבוז אנרגיה ואף לפציעה חמורה. האחיזה המישושית של הקורלינג נותנת לידיים שלכם משהו להיאחז בו כשאתם מרים משקלים גדולים למעלה.

סגנונות מחורץ ואגרסיביות

ישנם כמה סגנונות עיקריים של קשירה וגורמים המשפיעים על האחיזה:

    - פסיבי מול אגרסיבי- פסיבי הוא חלק, אגרסיבי הוא חד יותר.

    - צפיפות מחורץ- שורות נוספות של מחורץ מגבירות את האחיזה.

    - עומק מחורץ- חיתוכים עמוקים יותר הם יותר מגעיים ואגרסיביים.

    - מרכז לעומת מחורץ כפול- מרכזים פסיביים יותר, דואלים אגרסיביים יותר.

מוטות הרמת כוח זקוקים לפחות לקנורל מרכזי בינוני כדי לשמור על המוט מאובטח על הגב במהלך סקוואטים. קנורל אגרסיבי יותר מגביר את האחיזה, אך יכול גם לקרוע את הידיים במהלך סטים עם חזרות גבוהות. מצאו את האיזון הנכון להעדפותיכם ולסגנון האימון שלכם.

בחירת הקנול המתאים לך

בעת בחירתמוט הרמת כוח, בדקו את הקישורלינג ממקור ראשון אם אפשר. בדקו איך המוט מרגיש בידיים שלכם במהלך החזקות כבדות במתלה, דדליפטים וסקוואטים לאחור. הקישורלינג הימני יהיה אחיזתי בלי לקרוע את כפות הידיים. ידיים שמנוניות או מזיעות עשויות גם הן להזדקק לקירולינג אגרסיבי יותר לאחיזה מספקת.

כפיפה נכונה של מוטות יכולה לעשות הבדל גדול בביצועי הרמת הכוח ובבטיחות שלך. תן לי לדעת אם יש לך שאלות נוספות בנוגע לציוד הרמת כוח!