Barbel olimpiade adalah pilihan standar untuk latihan kekuatan yang serius, dengan spesifikasi berat tertentu yang membedakannya dari bar biasa. Inibar berkualitas tinggimengikuti standar angkat besi internasional dan dirancang untuk beban berat dengan lengan yang dapat berputar untuk mengakomodasi pengangkatan dinamis.
Abarbel Olimpiade priabiasanya memiliki berat 20kg (44lbs) dan panjang 2,2 meter (7,2 kaki), dengan poros berdiameter 28mm. Bar ini memiliki dua ujung lengan berputar 50mm yang menahan pelat beban, dengan kapasitas beban total yang sering kali melebihi 750kg (1.650lbs) untuk bar kelas kompetisi premium.
Distribusi berat bar termasuk poros utama 20kg dengan masing-masing lengan menyumbangkan berat tambahan. Bagian tengah yang berlekuk memberikan pegangan untuk squat danbench presssedangkan bagian luar yang lebih halus memungkinkan posisi tangan yang tepat saat melakukan gerakan angkat beban seperti clean dan snatch.
Barbel khusus Olimpiade termasuk versi powerlifting dengan putaran yang lebih agresif dan cambuk yang lebih kecil (diameter 29mm), dengan berat 20kg yang sama. Beberapa palang latihan mungkin sedikit lebih ringan dengan berat 15kg (33lbs) untuk pemula, dengan tetap mempertahankan panjang 2,2m dan spesifikasi lengan Olimpiade.
Pengenalan berat bar yang tepat sangat penting untuk pembebanan yang akurat selama sesi latihan. Pengangkat harus selalu memverifikasi berat bar ketika menggunakan peralatan yang tidak biasa, karena beberapa gym komersial mungkin menggunakan varian yang sedikit berbeda. Berat yang terstandarisasi memungkinkan pemrograman yang konsisten di berbagai fasilitas latihan.
