Memilih barbel angkat Olimpiade yang tepat bisa terasa seperti memilih pasangan yang sempurna untuk perjalanan snatch dan clean and jerk Anda. Ini bukan hanya tentang mengambil barbel apa saja-ini tentang menemukan barbel yang berputar dengan mulus, mencengkeram dengan benar, dan menekuk cukup untuk membuat gerakan angkat yang eksplosif. Angkat besi Olimpiade menuntut ketepatan, dan barbel yang Anda pilih adalah tiket Anda untuk melakukan setiap repetisi dengan percaya diri.
Mulailah dengan putarannya. Bar Olimpiade tingkat atas mengandalkan bantalan jarum-katakanlah, empat hingga sepuluh per lengan-untuk menghasilkan putaran mentega yang Anda butuhkan untuk transisi cepat. Tidak seperti bushing, yang bekerja dengan baik untuk pengangkatan yang lebih lambat, bantalan memungkinkan lengan berputar dengan cepat dan bebas, meringankan ketegangan pada pergelangan tangan Anda saat melakukan snatch. Carilah poros berukuran 28mm (atau 25mm untuk palang wanita) - ini adalah titik terbaik untuk cambuk, kelenturan halus yang membantu Anda meluncurkan palang ke atas kepala. Terlalu kaku, dan Anda akan melawan baja; terlalu lincah, dan akan berantakan.
Daya tahan tidak bisa ditawar. Anda menginginkan baja dengan kekuatan tarik di atas 190.000 PSI-pikirkanlah baja tahan karat atau paduan bermutu tinggi-sehingga tidak mudah rusak karena beban berat atau berkarat di pusat kebugaran yang penuh keringat. Hasil akhir juga penting: krom keras dapat bertahan dengan baik, tetapi baja tahan karat lebih tahan terhadap korosi. Knurling harus memiliki gigitan yang cukup sedang untuk cengkeraman yang kokoh tanpa membuat telapak tangan Anda lecet setelah belasan kali pembersihan. Dan lewati knurl tengah kecuali Anda menggandakan gerakan squat; itu hanya hambatan ekstra untuk gerakan Olimpiade.
Label harga sangat bervariasi. Starter yang solid seperti REP Teton Training Bar dibanderol sekitar $250, dengan bantalan jarum dan rating 1.500 lb - cukup untuk sebagian besar atlet. Naiklah ke Eleiko IWF Training Bar, dan Anda akan mendapatkan harga $1.000, tetapi ini adalah binatang kelas pro dengan putaran sempurna dan tulang punggung 215.000 PSI. Anggaran terbatas? Bells of Steel Olympic Bar 2.0 dijual seharga $200 dengan cambuk dan bantalan yang layak - emas yang sangat bagus.
Panggilan Anda tergantung pada kesibukan Anda. Newbie? Pilihlah yang terjangkau namun dapat diandalkan. Elite? Berinvestasilah pada yang terbaik. Apa pun itu, uji putarannya, rasakan knurl-nya, dan angkat dengan penuh semangat-karena bar yang tepat tidak hanya menahan beban; tetapi juga mengangkat permainan Anda.
