Peralatan latihan rak adalah landasan untuk latihan kekuatan, memberikan pengaturan yang dapat diandalkan untuk beragam lift di pusat kebugaran rumah dan komersial. Dikenal sebagairak dayaataurak jongkokdirancang untuk menangani gerakan yang berat seperti deadlift, overhead press, dan lunge, memastikan keamanan dan dukungan bagi para pengangkat dari semua tingkat pengalaman. Desainnya yang kuat menjadikannya penting bagi siapa pun yang berkomitmen untuk meningkatkan kekuatan mereka.
Peralatan ini memiliki struktur baja yang kokoh, biasanya dibuat dari baja ukuran 10 atau 11, yang mampu menopang beban 700 hingga 1200 lbs tergantung modelnya. Bagian atas, biasanya setinggi 85-95 inci, memiliki lubang yang dipotong dengan laser dengan jarak 1-2 inci, memungkinkan penempatan J-hook dan palang pengaman yang tepat agar sesuai dengan posisi angkat Anda, sehingga meningkatkan keselarasan optimal untuk latihan seperti deadlift atau shoulder press.
Fitur keamananadalah aspek yang menentukan. Pengaman pengaman atau palang pengintai yang diperpanjang akan mengamankan barbel saat terjadi kegagalan pengangkatan, sehingga memberikan ketenangan bagi Anda yang berlatih sendirian. Banyak desain yang menggabungkan balok atas yang diperkuat, menopang hingga 450 lbs untuk pull-up atau chin-up, sehingga memperluas pilihan latihan Anda. Fondasi yang luas-kira-kira50 "W x 50 "D-memastikan stabilitas, bahkan ketika dimuat dengan kapasitas penuh, meminimalkan risiko goyangan.
Kemampuan adaptasi alat ini merupakan keuntungan utama. Di luar lift standar, alat ini mengakomodasi latihan seperti barbell lunge atau pin press untuk menargetkan kelompok otot tertentu, seperti paha depan atau trisep. Pengaya opsional, seperti pasak tali atau tiang penyimpan beban, meningkatkan kegunaannya sekaligus mempertahankan gym yang bebas dari kekacauan. Ini adalah alat yang lengkap untuklatihan kekuatan seluruh tubuh.
Dirancang untuk ketahanan, rak ini dilapisi dengan lapisan pelindung untuk memerangi korosi dan goresan, dengan beberapa tahan lama10,000+siklus penggunaan yang ketat. Kamera ini dibuat untuk tahan terhadap aktivitas yang konstan, mengakomodasi banyak pengguna setiap hari di fasilitas dengan lalu lintas tinggi. Harganya bervariasi-model tingkat pemula mulai dari $350, sementara versi lanjutan dengan fitur tambahan dapat mencapai $1100, yang mencerminkan konstruksinya yang kokoh.
Peralatan latihan rak cocok untuk berbagai lingkungan, dengan desain hemat tempat yang tersedia untuk area yang ringkas. Saat memilihnya, fokuslah pada tujuan latihan Anda-pilihlah peringkat beban yang lebih tinggi untuk pengangkatan yang intens atau tapak yang lebih kecil untuk ruangan yang terbatas. Ini adalah tambahan yang mantap yang memberdayakan kemajuan kebugaran Anda, angkat demi angkat.
