हाफ रैक किसी भी जिम के लिए एक बहुमुखी आधारशिला है, जो एक कॉम्पैक्ट समाधान प्रदान करता हैएक सपना आकार लेता हैबिना किसी पूर्ण पावर रैक के। स्क्वाट के लिए डिज़ाइन किया गया,बेंच प्रेसवेट बेंचपुल अप व्यायाम, वे कार्यक्षमता और स्थान दक्षता के बीच संतुलन बनाते हैं, जिससे वे होम जिम और छोटे वाणिज्यिक स्थानों के लिए पसंदीदा बन जाते हैं। यदि आप कमरे पर कब्ज़ा किए बिना अपने लिफ्टिंग सेटअप को अधिकतम करना चाहते हैं, तो हाफ रैक आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
आमतौर पर 11-गेज या 12-गेज स्टील से निर्मित,आधा रैकमजबूत होते हैं - अधिकांश मॉडल के आधार पर 500-1000 पाउंड संभाल सकते हैं। इनमें दो अपराइट होते हैं, जो अक्सर 70-90 इंच लंबे होते हैं, जिनमें बारबेल प्लेसमेंट के लिए एडजस्टेबल जे-हुक और लिफ्ट में विफल होने पर बार को पकड़ने के लिए सेफ्टी स्पॉटर आर्म्स होते हैं। फुल रैक के विपरीत, इनमें फुल केज नहीं होता है, जो फुटप्रिंट (लगभग 48”L x 48”W) को कम करता है, लेकिन फिर भी भारी लिफ्ट के लिए स्थिरता प्रदान करता है। कई, जैसे कि रॉग के HR-2 या टाइटन के T-3 में, ऊपर एक पुल-अप बार शामिल है - कुछ 600 पाउंड के लिए रेट किए गए हैं - जो ऊपरी शरीर के काम को मिक्स में जोड़ते हैं।
इसका आकर्षण उनकी अनुकूलन क्षमता में निहित है।समायोज्य अपराइट्स, अक्सर 1-2 इंच के छेद के अंतर के साथ, आप अपने स्क्वाट या प्रेस के लिए बार को सही ऊंचाई पर सेट कर सकते हैं - उचित फॉर्म के लिए महत्वपूर्ण। स्पॉटर आर्म्स, 16-24 इंच तक फैले हुए, एकल भारोत्तोलकों के लिए एक सुरक्षा जाल प्रदान करते हैं, स्ट्रेंथ इक्विपमेंट रिव्यू पर जिम मालिकों द्वारा चोट के जोखिम को कम करने के लिए हाइलाइट की गई एक विशेषता। कुछ हाफ रैक प्लेट स्टोरेज खूंटे के साथ भी आते हैं, जो आपके स्थान को साफ-सुथरा रखते हैं, या अतिरिक्त बहुमुखी प्रतिभा के लिए डिप बार जैसे वैकल्पिक अटैचमेंट।
इसमें कुछ कमियाँ भी हैं। पूर्ण पिंजरे के बिना, वे अधिकतम भार के लिए कम स्थिर होते हैं - पावर रैक की तरह 600 किलोग्राम सुरक्षित रूप से रैक करने की अपेक्षा न करें। वे गतिशील के लिए भी आदर्श नहीं हैंओलिंपिक लिफ्टस्नैच की तरह, जहां एक बड़ा कैच क्षेत्र सुरक्षित होता है। लेकिन अधिकांश भारोत्तोलकों के लिए, यह समझौता इसके लायक है: आधे रैक की लागत कम ($ 300- $ 800) है और यह तंग जगहों में फिट हो जाता है, रॉग के RML-390F जैसे फोल्डेबल मॉडल और भी अधिक जगह बचाते हैं।
निर्माता स्थायित्व को प्राथमिकता देते हैं, अक्सर जंग से बचने के लिए फ्रेम पर पाउडर-कोटिंग करते हैं और हज़ारों लोड चक्रों के लिए परीक्षण करते हैं। चाहे आप गैराज जिम योद्धा हों या जिम के मालिक, हाफ रैक आपके स्थान को अव्यवस्थित किए बिना गंभीर भार उठाने के लिए एक ठोस आधार प्रदान करते हैं।
