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बंपर प्लेट बनाम प्रतियोगिता प्लेट - क्या अंतर है?

एक प्रतिस्पर्धी भारोत्तोलक के रूप में, अच्छी तरह से प्रदर्शन करने वाली गुणवत्ता वाली प्लेट होना प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन इतने सारे प्लेट विकल्पों के साथ, यह भ्रमित हो सकता है - बम्पर प्लेट और प्रतियोगिता प्लेट के बीच वास्तव में क्या अंतर है? इस पोस्ट में, मैं इसे तोड़ दूंगा ताकि आप जान सकें कि कब क्या उपयोग करना है।

बंपर प्लेट क्या हैं?

मुझे कौन सी बम्पर प्लेट खरीदनी चाहिए? (图1)ओलंपिक भारोत्तोलकों और क्रॉसफ़िटर्स द्वारा समान रूप से उपयोग की जाने वाली मानक प्रशिक्षण प्लेट हैं। वे ठोस रबर या यूरेथेन से बने होते हैं, जिससे वे स्नैच, क्लीन या अन्य गतिशील लिफ्टों के दौरान गिरने पर बल को अवशोषित कर लेते हैं। यह प्लेट और आपके फर्श दोनों की सुरक्षा करता है। वे 10lb से लेकर 100lb तक के रंग-कोडित वज़न वाली प्लेटों में आते हैं। बम्पर प्लेट के मुख्य लाभ हैं: - टिकाऊ रबर कोटिंग गिरने से बचाती है - गिरने पर शोर के बजाय उछाल पैदा करती है - मोटा हब बार पर एक टाइट और सुरक्षित फिट सुनिश्चित करता है - पकड़ के लिए लेपित स्टील इंसर्ट बम्पर प्लेट दैनिक प्रशिक्षण के लिए आदर्श हैं, जहाँ आपको नियमित रूप से भारी उठाने और ऊपर से गिरने की आवश्यकता होती है। वे दुर्व्यवहार का सामना करते हैं जो लोहे की प्लेटों को नष्ट कर देगा। उछाल भारोत्तोलकों को अगले प्रतिनिधि के लिए फिर से तैयार करने में भी मदद करता है। प्रतियोगिता प्लेट क्या हैं? बम्पर प्लेट और प्रतियोगिता प्लेट के बीच क्या अंतर है? (图2) प्रतियोगिता प्लेट विशेष रूप से ओलंपिक भारोत्तोलन मीट के लिए डिज़ाइन की गई विशेष प्लेट हैं। उन्हें आयाम, वजन सटीकता, सामग्री और अधिक के लिए सख्त IWF मानकों को पूरा करना चाहिए। मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं:

- बहुत सटीक वजन सहनशीलता (+/-0.1% या बेहतर)

- सटीक बार फिट के लिए मशीनी स्टील हब और छेद

- मानक 450 मिमी व्यास और सटीक ऊँचाई

- कैलिब्रेटेड स्टील, आयरन या यूरेथेन से बना

लक्ष्य निष्पक्ष प्रतियोगिता के लिए स्थिरता और सटीकता है। यहां तक ​​कि एक छोटा सा वजन अंतर रैंकिंग को प्रभावित कर सकता है। प्रतियोगिता प्लेटों को कैलिब्रेटेड प्रतियोगिता बार पर पूरी तरह से फिट होने की भी आवश्यकता होती है।

नकारात्मक पक्ष यह है कि प्रतियोगिता प्लेटें बहुत अधिक महंगी हैं। भारोत्तोलक केवल मीट के लिए उनका उपयोग करते हैं, दैनिक प्रशिक्षण के लिए नहीं। वे बार-बार गिरने से तेजी से टूट जाएंगे।

सही प्लेट चुनना

पावरलिफ्टिंग के लिए उचित बारबेल नूरलिंग का महत्वव्यायाम उपकरण वितरक

व्यायाम उपकरण वितरक

सीधे हाथ से खींचना

सीधे हाथ से खींचना

- कैलिब्रेटेड स्टील, लोहा, या यूरेथेन से बना

निष्पक्ष प्रतिस्पर्धा के लिए लक्ष्य स्थिरता और सटीकता है। वजन में थोड़ा सा भी अंतर रैंकिंग को प्रभावित कर सकता है। प्रतियोगिता प्लेटों को कैलिब्रेटेड प्रतियोगिता बार पर पूरी तरह से फिट होना चाहिए।

इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि प्रतियोगिता प्लेटें बहुत महंगी हैं। भारोत्तोलक उन्हें केवल प्रतियोगिताओं के लिए उपयोग करते हैं, दैनिक प्रशिक्षण के लिए नहीं। बार-बार गिरने से वे जल्दी ही टूट जाती हैं।

सही प्लेट का चयन

रोज़मर्रा की ट्रेनिंग के लिए, अच्छी क्वालिटी की बम्पर प्लेट्स सबसे बढ़िया विकल्प हैं। वे किफ़ायती कीमत पर भारी वजन उठाने के लिए टिकाऊपन प्रदान करते हैं। प्रतियोगिता प्लेट्स को केवल तभी इस्तेमाल करें जब आपको पूरी तरह से सटीकता की ज़रूरत हो - प्रतियोगिताएँ और PR प्रयास। अगर आपको जिम उपकरण से जुड़े किसी और सवाल का जवाब चाहिए तो मुझे बताएँ!