ʻO ka mīkini Smith, he mea koʻikoʻi i nā hale haʻuki he nui, he ʻōnaehana barbell alakaʻi e hāʻawi i kahi pūʻulu kūʻokoʻa o nā pono no nā mea hāpai o nā pae āpau. Hoʻopau ʻia ka pae o ka neʻe ʻana i ka pono no ke kaulike a me ka stabilization, e ʻae i nā mea hoʻohana e kālele wale i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo a me ka hoʻomohala ikaika. ʻO kēia ka mea e pono ai ka mīkini Smith no nā poʻe hoʻomaka e hoʻomohala nei i ke ʻano kūpono, a me nā mea hoʻokiʻekiʻe ʻike e nānā nei e hoʻokaʻawale i nā pūʻulu ʻiʻo kikoʻī a i ʻole e hoʻokau i ko lākou mau palena me nā mea kaumaha.
ʻO Leadmanfitness, kahi hōʻailona kaulana i ka ʻoihana hoʻoikaika kino, hāʻawi i kahi ʻano o nā mīkini Smith kiʻekiʻe i hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā pono like ʻole o ka poʻe hoihoi. Kūkulu ʻia kā lākou mau mīkini me ke kūkulu paʻa ʻana, nā mīkini hoʻoheheʻe ʻoluʻolu, a me nā hopu palekana hiki ke hoʻololi ʻia, e hōʻoia ana i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa palekana a maikaʻi. Inā makemake ʻoe e kūkulu i ka nui o ka ʻiʻo, hoʻonui i ka ikaika, a hoʻomaikaʻi paha i ka hana haʻuki, hiki i kahi mīkini Leadmanfitness Smith ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kāu mea kaua aʻo.
ʻO ka hoʻokomo kālā ʻana i kahi mīkini Smith mai Leadmanfitness hiki ke wehe i kahi honua o nā mea hiki i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino. Mai nā squats a me nā kaomi i nā lālani a me nā lunges, hiki i ka mīkini Smith ke hana i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole e kuhikuhi ana i nā hui ʻiʻo like ʻole. ʻO kāna versatility, nā hiʻohiʻona palekana, a me ka lōʻihi e lilo ia i mea waiwai waiwai no ka poʻe koʻikoʻi e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu olakino.
