He mea ko'iko'i ka mīkini pulley lat pulldown i loko o nā hale ha'uki ko'iko'i, e hā'awi ana i kahi ala kūpono a kūpono ho'i e ho'opa'a i kou mau 'i'o latissimus dorsi. Hāʻawi kēia mīkini i kahi ākea o ka neʻe ʻana a me ke kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia, kūpono ia i nā mea hoʻohana o nā pae olakino āpau. Ma ka huki ʻana i ka pā i lalo i kou umauma, hoʻokomo ʻoe i kou mau ʻiʻo hope, hoʻoikaika i ka ikaika, ka nui, a me ka wehewehe. Hāʻawi ka ʻōnaehana pulley pālua i ka neʻe ʻana a me ka hoʻomalu ʻia, e hōʻemi ana i ke koʻikoʻi ma kou mau ami me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo.
Inā ʻoe he mea hoʻokiʻekiʻe a i ʻole e hoʻomaka wale ana i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino, ʻo ka hoʻokomo ʻana i ka mīkini huki huki lua pulley lat i kāu hana maʻamau hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu kūkulu hope. ʻO kāna versatility hiki ke hoʻololi i ka laulā paʻa a me ke kūlana lima, e huli ana i nā wahi like ʻole o kou kua no kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi. Me ka hoʻohana mau ʻana, e ʻike ʻoe i ka hoʻonui ʻana i ka ikaika o hope, hoʻomaikaʻi ʻia ke kūlana, a me ke kino i kālai ʻia.
