ʻO kaSmith MīkiniUa loaʻa iā ia ka inoa ʻo ia kekahi o nā ʻāpana ʻoi loa a kaulana i nā mea hana ma nā hale haʻuki like ʻole a puni ka honua. Ma waena o kāna mau hiʻohiʻona nui, ʻo ia ka paona paona, e hoʻopilikia nui i ka ikaika o nā hana a kekahi. ʻAʻole like me ka barbell maʻamau, ma ka Smith Machine, ua hoʻopaʻa ʻia kēia pā i kahi kūlana paʻa ma nā ala ala; no laila, hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻokō i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa me ka ʻoi aku ka paʻa a me ka palekana. He mea kūpono ia no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe ʻoihana, ka mea nui i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha.
ʻO kapaona o ka Smith Machineʻaʻole ia he helu wale; pili ia i ke kū'ē holoʻokoʻa, hoʻololi hoʻoikaika kino, a me kou hiki ke hoʻopaʻa i nā pūʻulu ʻiʻo kikoʻī. ʻO ka pae kaumaha maʻamau no ka pā wale nō he 15 a 25 kg (33 a 55 lbs), akā pili ia i ke ʻano o ka mīkini. Hiki iā ʻoe ke nānā aku i kou ʻano a me ka hoʻomalu ʻana no ka mea ʻo ke ala paʻa o ka barbell e hoʻopau i ke koena e pono ai e hoʻopau i kahi hoʻomaʻamaʻa, e like me ka squats, bench press, a i ʻole nā kaomi ma luna. E hoʻomaopopo wale i ka liʻiliʻi o ka Smith Machine no nā ʻiʻo kūpaʻa i hoʻohālikelike ʻia me nā paona manuahi.
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi o Smith Machine bar kaumaha ʻo ia ka hāʻawi ʻana i kahi ukana paʻa. ʻAʻole like me nā kaupaona manuahi, kahi e ʻokoʻa iki ai kēlā me kēia hāpai ma muli o kāu ʻenehana, ʻo ke ala pahu pahu Smith Machine e mālama i ka puʻunaue kaumaha. Hiki i kēia ʻano like ke kōkua i nā mea hoʻohana e holomua i kā lākou hoʻomaʻamaʻa ʻana mai ka mea e hōʻemi ana i nā ʻano like ʻole e hiki ke hoʻopilikia i ka hana, ʻoi aku hoʻi no nā poʻe hoʻomaka e aʻo wale nei i ka mechanics o ka hāpai ʻana.
No nā mea hoʻokiʻekiʻe ʻoi aku ka ʻike, hāʻawi ka Smith Machine i kahi manawa e pana ai ma waho o ko lākou mau palena me ka palekana. Ma muli o ka paʻa ʻana o ka barbell i loko o kahi kiʻi paʻa, ʻaʻohe hopohopo e pili ana i ke kaupaona ʻana i ke kaumaha, kahi e hiki ai ke hoʻokiʻekiʻe ʻia. Eia nō naʻe, pono ka hoʻoponopono ʻana i nā papa kaumaha ma ka mīkini e hoʻohālikelike i kou pae ikaika a me ka ikaika hoʻomaʻamaʻa i makemake ʻia.
ʻO kekahi hana koʻikoʻi e pāʻani nei i nā mea hoʻoikaika kino e pili ana i ke ʻano o ka hana maʻamau. ʻAʻole ʻokoʻa nā Smith Machines i kēia, kahi e hiki ai i kekahi ke hoʻoponopono i ke kaumaha ma ka pā a hoʻopili pū i nā papa kaumaha like ʻole no ke kūpaʻa ʻokoʻa-hoʻokahi i kūpono i kou pae kino a i ʻole i kāu pahuhopu. ʻO ka nui o ka maʻalahi i hāʻawi ʻia e kēia mīkini hiki ke hoʻololi ʻia no nā ʻano aʻo like ʻole, mai ke kūkulu ikaika ʻana a hiki i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻoponopono.
Hāʻawi ʻo Leadman Fitness alakaʻi i nā mea hana hoʻoikaika kino i nā Smith Machines, e komo pū ana me ke kūpaʻa like ʻole mai ka paona paona hiki ke hoʻololi ʻia a me kahi mīkini o kahi hale hiki ke hoʻomanawanui i ka hoʻohana nui ʻana. Me kāna kaʻina hana i hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia a me nā mea maikaʻi, hoʻopaʻa ʻo Leadman Fitness i ka ʻōlelo hoʻohiki no ka lōʻihi no kēlā me kēia mīkini a me kahi ala hilinaʻi o kahi hoʻomaʻamaʻa kūpono i kekahi mea nona a me ka mea hoʻohana.
ʻO ka Smith Machine, me ka paona paona hoʻololi, e pāʻani nui i nā mea hoihoi. Hāʻawi ia i ka palekana a me ka maikaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka mea novice a i ʻole ka mea hāpai i ka wā kahiko. Me nā koho no ka hana maʻamau a me ka lōʻihi mau loa, ua hōʻike ʻia ka Smith Machine he mea hoʻohui maikaʻi loa no nā hale haʻuki ʻoihana a me nā wahi hoʻoikaika home. Hoʻokumu ʻia ʻo Leadman Fitness i ka maikaʻi, no laila ʻo kēlā me kēia ʻāpana mea hana maʻamau i ka ʻenehana e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hoʻokō me ka hilinaʻi i kā lākou mau pahuhopu i makemake ʻia.
