Wehe i ka mana o nā Kettlebells i ka hoʻoikaika kino

Welina mai i kahi mākaʻikaʻi hohonu o nā kettlebells a me kā lākou kuleana koʻikoʻi i ka ʻāina hoʻoikaika kino hou. Hauʻoli wau i ke alakaʻi ʻana iā ʻoe ma o ka hoʻohana ʻana i nā kettlebells, wehewehe i nā ʻano mākeke o kēia manawa, a hāʻawi i nā ʻike i ka wā e hiki mai ana o kēia hāmeʻa hoʻoikaika kino. Inā ʻoe he mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino, he hale hauʻoli, a he kumu aʻoaʻo paha, e hoʻolako kēia ʻikepili piha iā ʻoe me ka ʻike e hoʻohana pono i nā kettlebells.

Ma Leadman Fitness, ua kūpaʻa mākou i ka hoʻolako ʻana i nā lako hoʻoikaika kino kiʻekiʻe e kū ana i nā pono e ulu nei o ka ʻoihana. Hoʻolālā ʻia kā mākou papa kettlebell e hāʻawi i ka lōʻihi, ka hana, a me ka versatility, e hōʻoia ana e hiki i kā mākou mea kūʻai ke hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu olakino me ka maikaʻi a me ka palekana.

Ka hoomaopopo ana i ka hooikaika kino

Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻohālike i nā neʻe o kēlā me kēia lā, hoʻonui i ka ikaika, hoʻomanawanui, a me ka maʻalahi no nā hana honua maoli. ʻAʻole like me nā hana kuʻuna e hoʻokaʻawale i nā ʻiʻo kikoʻī, hoʻohui ka hoʻoikaika kino i nā hui puʻupuʻu he nui e hoʻomaikaʻi i ka hana kino holoʻokoʻa. Ua kūpono nā Kettlebells no kēia ala.

ʻO nā pōmaikaʻi o ka hoʻoikaika kino ʻana, ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana, hoʻemi ʻia ka pilikia o ka hōʻeha, hoʻonui i ka hana haʻuki, a me ka hoʻonui ʻana i ka calorie. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā kettlebells i loko o kahi maʻamau hoʻoikaika kino, hiki i nā kānaka ke hoʻokō i kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i hoʻololi ʻia i ke ola o kēlā me kēia lā.

ʻO ke ala o nā Kettlebells: No ke aha lākou e kū ai

ʻO nā Kettlebells, me kā lākou hoʻolālā kūʻokoʻa a me nā noi maʻamau, ua lilo i mea koʻikoʻi i ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole like me nā dumbbells a i ʻole barbells, hāʻawi ka kettlebell's offset center of gravity i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa ikaika e hoʻoulu ai i nā ʻiʻo stabilizer a hoʻonui i ka hoʻonohonoho ʻana.

Eia kekahi mau kumu e ʻoi aku ka maikaʻi o nā kettlebells:

• Hoʻopili kino piha:Pono pinepine nā hoʻomaʻamaʻa Kettlebell i ka hoʻohana ʻana i nā pūʻulu muscle he nui, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha.
• Hoʻomaikaʻi i ka ikaika kumu:Nui nā neʻe kettlebell i ke kumu, e alakaʻi ana i ka paʻa a me ke kaulike.
• Nā pōmaikaʻi o ka maʻi cardiovascular:Hiki i nā haʻawina kettlebell kiʻekiʻe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ke olakino cardiovascular.
• Hoʻonui i ka mana a me ka hoʻomanawanui:Hoʻonui ka hoʻomaʻamaʻa Kettlebell i ka mana muscular a me ka hoʻomanawanui, i mea kūpono no nā mea pāʻani.
• ʻAno kūpono:Hiki ke hoʻohana ʻia nā Kettlebells no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ākea, mai nā kowali a me nā kāʻili ʻana i nā kuʻekuʻe a me nā paʻi, e hāʻawi ana i nā hana hoʻomaʻamaʻa pau ʻole.

Nā Hana Kettlebell: He alakaʻi hoʻomaʻamaʻa

E noʻonoʻo kākou i kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa kettlebell maikaʻi loa i hiki ke hoʻohui ʻia i kāu hana hoʻoikaika kino. Hoʻolālā ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka ikaika, ka mana, a me ka hoʻomanawanui ʻoiai e hoʻopili ana i nā pūʻulu muscle he nui.

1. ʻO Kettlebell Swing:
• wehewehe:He hana hoʻoikaika kino e hoʻoluli i ka bele ma waena o kou mau wāwae a hiki i ke kiʻekiʻe o ka umauma.
• Nā ʻiʻo i hana ʻia:ʻO nā glutes, nā hamstrings, ke kumu, a me nā poʻohiwi.
• Nā pōmaikaʻi:Hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ka hinge hip, hoʻonui i ka hoʻoikaika kino cardiovascular, a kūkulu i ka ikaika kaulahao hope.
2. ʻO ke kīʻaha kīʻaha:
• wehewehe:E hoʻopaʻa ana i ka bele kokoke i kou umauma i ka wā e hana ana i kahi kuʻekuʻe.
• Nā ʻiʻo i hana ʻia:Quads, glutes, and core.
• Nā pōmaikaʻi:Hoʻomaikaʻi i ka hohonu squat, hoʻonui i ka paʻa kumu, a kūkulu i ka ikaika haʻahaʻa o ke kino.
3. Hoʻomaʻemaʻe a kaomi ʻo Kettlebell:
• wehewehe:ʻO kahi hoʻoikaika kino e pili ana i ka hāpai ʻana i ka bele mai ka honua a hiki i kahi kūlana ʻokiʻoki a laila kaomi i luna.
• Nā ʻiʻo i hana ʻia:ʻO ke kino holoʻokoʻa, me ka manaʻo nui ma nā poʻohiwi, ke kumu, a me nā wāwae.
• Nā pōmaikaʻi:Hoʻokumu i ka ikaika, ka mana, a me ka hoʻonohonoho.
4. Kū i luna Turkish:
• wehewehe:ʻO kahi hoʻoikaika paʻakikī e pili ana i ka hoʻololi ʻana mai kahi kūlana wahaheʻe i kahi kūlana kū ʻoiai e paʻa ana i ka kettlebell ma luna.
• Nā ʻiʻo i hana ʻia:ʻO ke kino holoʻokoʻa, me ka manaʻo nui i nā ʻiʻo o ke kino, nā poʻohiwi, a me nā ʻiʻo kūpaʻa.
• Nā pōmaikaʻi:Hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka ʻike kino holoʻokoʻa.
5. ʻO Kettlebell Snatch:
• wehewehe:He hana hoʻoikaika kino e pili ana i ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ka kettlebell mai ka honua a i kahi kūlana ma luna o ka neʻe hoʻokahi.
• Nā ʻiʻo i hana ʻia:ʻO ke kino piha, me ka manaʻo nui ma nā poʻohiwi, ke kua, a me nā wāwae.
• Nā pōmaikaʻi:Kūkulu ʻia ka mana, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka hoʻoikaika kino cardiovascular.

I ka hana ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa, he mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono e pale aku ai i nā ʻeha. E hoʻomaka me nā mea kaupaona māmā a hoʻonui mālie i ke kū'ē ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou ikaika a me kou ʻenehana. Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka kettlebell, e noʻonoʻo e hana pū me kahi mea hoʻomaʻamaʻa hōʻoia e hiki ke alakaʻi iā ʻoe ma ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana.

ʻO ka mākeke Kettlebell: ʻO nā ʻano o kēia manawa a me nā manaʻo e hiki mai ana

ʻO kekahi mau kumu e hāpai i kēia ulu ʻana:

• Ke piʻi nei ka ʻike olakino a me ka hoʻoikaika kino:ʻOi aku ka nui o nā poʻe e hoʻomaka ana i ko lākou olakino a me ke olakino, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻana i ke komo ʻana i nā hana hoʻoikaika kino.
• Ke ulu nei ka kaulana o nā haʻawina home:ʻO ka maʻi maʻi COVID-19 i hoʻolalelale i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa home, me ka nui o nā poʻe e hoʻolilo i nā kettlebells no kā lākou hale haʻuki home.
• Ke hoʻonui nei i ka nui o nā hale hoʻolaʻa kino:ʻO ka hoʻonui ʻia ʻana o nā hale hoʻoikaika kino boutique ua hoʻonui hou i ka koi no nā kettlebells.
• Ka Hoʻoikaika Media Social:Ke hoʻolaha nei nā mea hoʻoikaika kino a me nā mea hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell ma ka pāpili kaiapili, ka ʻike hoʻokele a me ka hāpai ʻana.

Ke ʻike nei ka mākeke i ka neʻe ʻana i nā hoʻolālā kettlebell hou a me nā lako. Ke nānā nei nā mea hana i ka hana ʻana i nā kettlebells ʻoi aku ka lōʻihi, ergonomic, a me ka nani. Eia kekahi, ke ulu nei ka makemake no nā kettlebells akamai e nānā i ka ʻikepili hoʻomaʻamaʻa a hāʻawi i nā pane pilikino.

Hoʻohui ʻenehana i ka hoʻolālā Kettlebell

Ke hoʻololi nei ka hoʻohui ʻana o ka ʻenehana i nā mea hoʻoikaika kino i ke ʻano o ke aʻo ʻana o nā kānaka. ʻO nā kettlebells akamai, i hoʻolako ʻia me nā mea ʻike a me nā hiʻohiʻona hoʻohui, ke loaʻa nei ka traction i ka mākeke. Hiki i kēia mau mea hana ke hahai i nā metric e like me ka reps, sets, and swing speed, e hāʻawi ana i nā mea hoʻohana i nā ʻike waiwai i kā lākou hana.

Hiki ke hoʻopili ʻia nā ʻikepili i hōʻiliʻili ʻia e nā kettlebells akamai me nā polokalamu hoʻoikaika kino, e ʻae i nā mea hoʻohana e nānā i kā lākou holomua a hoʻoponopono i kā lākou aʻo ʻana e like me ia. Hāʻawi kekahi mau kettlebells akamai i nā hiʻohiʻona e like me ka hoʻomaʻamaʻa virtual a me nā workout interactive, e hoʻonui ana i ka ʻike hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa.

ʻOiai he manaʻo hou nā kettlebells akamai, hiki iā lākou ke hoʻololi i ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell ma o ka hoʻonui ʻana i ka ʻikepili a pilikino. Ke hoʻomau nei ka ʻenehana i ka holomua, hiki iā mākou ke manaʻo e ʻike i nā kettlebells akamai ʻoi aku ka maʻalahi e komo i ka mākeke.

ʻO ka hoʻomau ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa Eco-Friendly ma Kettlebell Manufacturing

Ke ulu nui nei nā hopohopo kaiapuni, ke pāʻani nei ka hoʻomau i kahi kuleana nui i ka ʻoihana hoʻoikaika kino. Ke ʻimi nei nā mea kūʻai aku i nā huahana ʻaʻole maikaʻi wale nō akā pili i ke kaiapuni. Ke pane nei nā mea hana ʻo Kettlebell i kēia koi ma o ka hoʻohana ʻana i nā hana hoʻomau a me ka ʻoluʻolu.

Eia kekahi mau ala e hoʻokomo ai nā mea hana kettlebell i ka hoʻomau i kā lākou hana:

• Ke hoʻohana nei i nā mea hana hou:Ke hoʻohana nei kekahi mau mea hana i ke kila recycled a i ʻole nā ​​​​mea hana hou e hana i nā kettlebells, e hōʻemi ana i ka hopena o ke kaiapuni o kā lākou huahana.
• Ke hoʻokō nei i nā kaʻina hana hana ʻoi aku ka maikaʻi o ka ikehu:Ke hoʻohana nei nā mea hana i nā ʻenehana a me nā hana e hoʻemi ai i kā lākou carbon footprint.
• E hōʻemi ana i ka ʻōpala Packaging:Ke hōʻemi nei nā ʻoihana i ka nui o ka pahu i hoʻohana ʻia no nā kettlebells a me ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻopihapiha hoʻonaninani.
• Kākoʻo ʻana i nā hoʻolālā kaiapuni:Ke hana pū nei kekahi mau mea hana me nā hui kaiapuni a i ʻole hāʻawi i kahi hapa o kā lākou loaʻa kālā e kākoʻo i nā kumu kaiapuni.

Ma ka hana mua ʻana i ka hoʻomau ʻana, hiki i nā mea hana kettlebell ke hoʻopiʻi i nā mea kūʻai ʻike kaiapuni a hāʻawi i ka wā e hiki mai ana.

Ka hopena o ka hoʻolālā a me ka ergonomics ma ka hana Kettlebell

Hiki i ka hoʻolālā a me ka ergonomics o kahi kettlebell ke hoʻololi nui i kāna hana a me ka ʻike o ka mea hoʻohana. Pono ka kettlebell i hoʻolālā maikaʻi ʻia e ʻoluʻolu i ka hoʻopaʻa ʻana, maʻalahi ke hoʻomalu ʻana, a paʻa ka lōʻihi e kū i ka hoʻohana ikaika.

Eia kekahi mau manaʻo hoʻolālā koʻikoʻi no nā kettlebells:

• Hoʻolālā lima:Pono ka laula e hiki ke hoʻokomo i nā lima ʻelua a loaʻa ka ʻili maʻemaʻe a me ka ʻoluʻolu e pale aku ai i nā ʻōhū.
• Ke ʻano bele:Pono ke ʻano o ka bele no nā kowali maʻemaʻe a me nā hoʻololi.
• Māhele Kaumaha:Pono e māhele like ʻia ke kaumaha e hōʻoia i ke kaulike a me ke kūpaʻa i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.
• Mea Pono:Pono e hana ʻia ka kettlebell mai nā mea kiʻekiʻe e hiki ke pale i ka hoʻohana pinepine ʻana a me ka hana ʻino.

Ke hoʻomau nei nā mea hana i nā hoʻolālā kettlebell e hoʻomaikaʻi i ka ergonomics a me ka hana. Aia kekahi mau kettlebells i nā lima hiki ke hoʻololi ʻia, e ʻae ana i nā mea hoʻohana e hoʻopilikino i ka paʻa i ko lākou nui lima. Ua loaʻa i nā mea ʻē aʻe nā ʻili kikoʻī e hoʻonui ai i ka paʻa a pale i ka paheʻe.

Nā Kettlebells i nā Papa Hoʻomaʻamaʻa Kūikawā

ʻAʻole wale nā ​​Kettlebells no ke olakino maʻamau; ʻoi aku ka maikaʻi o lākou i nā regimen hoʻomaʻamaʻa kūikawā. E ʻimi kākou pehea e hoʻohui ʻia ai nā kettlebells i nā papahana aʻo like ʻole:

• Aʻo ikaika:Hiki ke hoʻohana ʻia nā Kettlebells e kūkulu i ka ikaika a me ka mana. Hiki i nā hoʻoikaika kino e like me ke kettlebell squats, deadlifts, a me nā kaomi ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka ʻiʻo a me ka ikaika holoʻokoʻa.
• Cardio:Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa kettlebell kiʻekiʻe, e like me nā kaapuni kettlebell, ke hāʻawi i kahi hoʻomaʻamaʻa cardio paʻakikī a maikaʻi. Hoʻokiʻekiʻe nā neʻe ikaika i nā hoʻomaʻamaʻa kettlebell i ka puʻuwai a hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino cardiovascular.
• Hoʻoponopono:Hiki ke hoʻohana ʻia nā Kettlebells i nā papahana hoʻoponopono e hoʻomaikaʻi i ka ikaika, kūpaʻa, a me ke ʻano o ka neʻe. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa e like me Turkish get-ups a me nā wāwae wāwae hoʻokahi ke kōkua i nā poʻe e hoʻōla mai nā ʻeha a hoʻomaikaʻi i kā lākou neʻe hana.

ʻO ke kuleana o nā Kettlebells i ka hoʻoikaika kino wahine

He mea paahana maikaʻi loa ʻo Kettlebells no ka hoʻoikaika kino wahine, e hāʻawi ana i nā ʻano pono like ʻole e hoʻokō pono i nā pahuhopu olakino a me ka hoʻoikaika kino wahine. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa Kettlebell ke kōkua i nā wahine e kūkulu i ka ikaika, hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino cardiovascular, a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino holoʻokoʻa.

Eia kekahi mau pono o ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell no nā wahine:

• Hoʻonui i ka ikaika:Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa Kettlebell ke kōkua i nā wahine e kūkulu i ka ikaika me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i ka nui. ʻO nā neʻe ikaika e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell e hoʻopili i nā hui muscle he nui, e alakaʻi ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika holoʻokoʻa.
• Hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia ka Cardiovascular Fitness:Hiki i nā hana kettlebell kiʻekiʻe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hoʻoikaika kino cardiovascular, kōkua i nā wahine e puhi i nā calorie a hoʻomaikaʻi i ko lākou hoʻomanawanui.
• Hoʻonui ʻia ke kumu kūpaʻa:Nui nā hoʻomaʻamaʻa kettlebell e kuhikuhi i nā ʻiʻo koʻikoʻi, e alakaʻi ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūpaʻa a me ke kaulike. He mea maikaʻi loa kēia no nā wahine, ka poʻe i ʻoi aku ka nāwaliwali o ke kino.
• ʻOi aku ka maikaʻi o ke kino:Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa Kettlebell ke kōkua i nā wahine e hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻano kino ma ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo a me ka puhi ʻana i ka momona. ʻO ka hui pū ʻana o ka ikaika a me ka cardio i nā hana kettlebell e lilo lākou i mea hana pono no ka pohō kaumaha a me ke kālai kino.

ʻO ka wā e hiki mai ana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā Kettlebell: nā mea hou a me nā wānana

ʻO ka wā e hiki mai ana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka kettlebell, me ka nui o nā mea hou a me nā ʻano i mākaukau e hoʻohua i ka ʻoihana. Eia kekahi mau wānana no ka wā e hiki mai ana o ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell:

• Hoʻonui ʻia ka hoʻohana ʻana i nā Kettlebells akamai:Ke hoʻomau nei ka ʻenehana i ka holomua, e ʻoi aku ka maʻalahi o nā kettlebells akamai a hiki ke hoʻohana ʻia.
• Ka ulu ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa Kettlebell Online:E ʻoi aku ka kaulana o nā papahana hoʻomaʻamaʻa kettlebell pūnaewele, e hāʻawi ana i ka poʻe i ka ʻoluʻolu o ka hana ʻana mai ka home me ke alakaʻi ʻana o kahi mea aʻo i hōʻoia ʻia.
• Hoʻohui ʻia o Virtual Reality (VR) a me Augmented Reality (AR):E hoʻohui ʻia nā ʻenehana VR a me AR i ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell, e hāʻawi ana i nā ʻike hoʻomaʻamaʻa immersive a me ka launa pū.
• E nānā i ka hoʻomaʻamaʻa pilikino:E lilo ana nā papahana hoʻomaʻamaʻa Kettlebell i mea pilikino, me nā mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa i nā pono a me nā pahuhopu e pili ana i ka ʻikepili i hōʻiliʻili ʻia mai nā mea hiki ke hoʻohana a me nā kettlebells akamai.
• Hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o ka hana:E hoʻomau ka hoʻomaʻamaʻa Kettlebell i ka neʻe ʻana o ka hana, me nā hoʻomaʻamaʻa i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i ka ikaika honua maoli, kūpaʻa, a me ka hoʻonohonoho ʻana.

FAQ No Kettlebells

1. He aha nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell?

Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa Kettlebell i nā pōmaikaʻi he nui, e pili ana i ke komo ʻana i ke kino holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ka ikaika kumu, nā pōmaikaʻi cardiovascular, hoʻonui i ka mana a me ka hoʻomanawanui, a me ka versatility.

2. Pehea au e koho ai i ke kaumaha kettlebell pono?

E hoʻomaka me ke kaumaha māmā a hoʻonui mālie i ke kū'ē ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou ikaika a me kou ʻenehana. No nā wahine, he 8-12 kg ka paona ho'omaka, a no nā kāne, he 12-16 kg.

3. Hiki i nā kettlebells ke kōkua i ka pohō kaumaha?

ʻAe, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell ke lilo i mea hana pono no ka pohō kaumaha. Hiki i nā hana kettlebell kiʻekiʻe ke puhi i ka helu nui o nā calorie a hoʻomaikaʻi i ka metabolism.

4. He palekana anei ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell no nā poʻe hoʻomaka?

ʻAe, akā, he mea nui e aʻo i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell. E noʻonoʻo e hana pū me kahi mea hoʻomaʻamaʻa hōʻoia e hiki ke alakaʻi iā ʻoe i nā neʻe kūpono a kōkua iā ʻoe e pale i nā ʻeha.

5. ʻEhia mau manawa e hoʻomaʻamaʻa ai au me nā kettlebells?

E noʻonoʻo i 2-3 mau hoʻomaʻamaʻa kettlebell i kēlā me kēia pule, me nā lā hoʻomaha ma waena e hiki ai i kou kino ke ola.

Ka hopena

Ua hoʻololi ʻo Kettlebells i ka ʻāina hoʻoikaika kino, e hāʻawi ana i kahi mea hana maʻalahi a maikaʻi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika, hoʻomanawanui, a me ka hoʻoikaika kino holoʻokoʻa. Ke hoʻomau nei ka mākeke, hiki iā mākou ke manaʻo e ʻike i nā mea hou aʻe a me nā holomua i ka hoʻolālā kettlebell a me nā ʻano hoʻomaʻamaʻa.

Ma Leadman Fitness, ua kūpaʻa mākou i ka hoʻolakokiʻekiʻe kettlebellse kūpono ana i nā pono o ka poʻe hoʻoikaika kino, nā mea nona ka hale haʻuki, a me nā kaʻi. Hoʻolālā ʻia kā mākou papa kettlebell e hāʻawi i ka lōʻihi, ka hana, a me ka versatility, e hōʻoia ana e hiki i kā mākou mea kūʻai ke hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu olakino me ka maikaʻi a me ka palekana. Manaʻo mākou he mea koʻikoʻi nā kettlebells o kēlā me kēia papahana hoʻoikaika kino, a ua hoʻolaʻa mākou i ke kōkua ʻana i kā mākou mea kūʻai aku e wehe i ka hiki piha o kēia mea hana hoʻomaʻamaʻa ikaika.

Mahalo iā ʻoe no ka hui pū ʻana me mākou ma kēia huakaʻi ma ka honua o nā kettlebells. E hoʻomau no ka ʻike hou aku a me nā mea hou mai Leadman Fitness!