ઓલિમ્પિક બાર્બેલ્સ ગંભીર તાકાત તાલીમ માટે પ્રમાણભૂત પસંદગી છે, જેમાં ચોક્કસ વજનના સ્પષ્ટીકરણો છે જે તેમને નિયમિત બાર્બેલ્સથી અલગ પાડે છે. આઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા બારઆંતરરાષ્ટ્રીય વેઇટલિફ્ટિંગ ધોરણોનું પાલન કરે છે અને ગતિશીલ લિફ્ટ્સને સમાવવા માટે ફરતી સ્લીવ્ઝ સાથે ભારે લોડિંગ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે.
અપુરુષોનો ઓલિમ્પિક બાર્બેલસામાન્ય રીતે તેનું વજન 20 કિગ્રા (44 પાઉન્ડ) અને લંબાઈ 2.2 મીટર (7.2 ફૂટ) હોય છે, જેમાં 28 મીમી વ્યાસનો શાફ્ટ હોય છે. બારમાં બે 50 મીમી ફરતા સ્લીવ એન્ડ હોય છે જે વજન પ્લેટો ધરાવે છે, પ્રીમિયમ સ્પર્ધા-ગ્રેડ બાર માટે કુલ લોડ ક્ષમતા ઘણીવાર 750 કિગ્રા (1,650 પાઉન્ડ) થી વધુ હોય છે.
બારના વજન વિતરણમાં 20 કિલોગ્રામ મુખ્ય શાફ્ટનો સમાવેશ થાય છે જેમાં દરેક સ્લીવ વધારાનું વજન આપે છે. નર્લ્ડ સેન્ટર સેક્શન સ્ક્વોટ્સ માટે પકડ પૂરી પાડે છે અનેબેન્ચ પ્રેસ, જ્યારે સરળ બાહ્ય ભાગો ઓલિમ્પિક લિફ્ટ્સ જેમ કે ક્લિન્સ અને સ્નેચ દરમિયાન હાથને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની મંજૂરી આપે છે.
ખાસ ઓલિમ્પિક બારમાં વધુ આક્રમક નર્લિંગ અને ઓછા વ્હિપ (29 મીમી વ્યાસ) વાળા પાવરલિફ્ટિંગ વર્ઝનનો સમાવેશ થાય છે, જેનું વજન સમાન 20 કિલો છે. કેટલાક તાલીમ બાર નવા નિશાળીયા માટે 15 કિલો (33 પાઉન્ડ) પર થોડા હળવા હોઈ શકે છે, જ્યારે 2.2 મીટર લંબાઈ અને ઓલિમ્પિક સ્લીવ સ્પષ્ટીકરણો જાળવી રાખે છે.
તાલીમ સત્રો દરમિયાન સચોટ લોડિંગ માટે યોગ્ય બાર વજન ઓળખ મહત્વપૂર્ણ છે. અજાણ્યા સાધનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે લિફ્ટર્સે હંમેશા બાર વજન ચકાસવું જોઈએ, કારણ કે કેટલાક વ્યાપારી જીમ થોડા અલગ પ્રકારોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પ્રમાણિત વજન વિવિધ તાલીમ સુવિધાઓમાં સુસંગત પ્રોગ્રામિંગ માટે પરવાનગી આપે છે.
