Samhlaigh píosa detrealamh giomnáisiamis cumhacht mhór í sin cheana féin—samhlaigh anois é a dhéanamh níos fearr fós. Sin an áitMeaisín Smithtagann gabhálais isteach, ag casadh bunús láidir inaaclaíocht saincheapthamol. Is rogha iontach é an meaisín Smith, agus a bharra barra ag sleamhnú ar rianta seasta, le haghaidh ardaithe sábháilte, rialaithe cosúil le squats nó brúnna. Cuir na gabhálais cearta leis, agus ní hamháin go bhfuil tú ag ardú - tá tú ag cruthú aclaíochta atá oiriúnaithe do do spriocanna, cibé acu atá tú sa bhaile nó i giomnáisiam.
Glac J-crúcaí nó airm spotála, mar thosaitheoirí. Ligeann na sábhálaithe cruach seo duit an barra a bhrú ag aon airde, ionas gur féidir leat meáchain throma a bhrú leat féin gan stró ar bith. Tógtha go láidir - is minic a láimhseálann siad 600-1000 punt - is riachtanas iad d'aon duine atá dáiríre faoi neart. Ansin tá an ceangaltán trasnaithe cábla ann: ulóga inchoigeartaithe lecruacha meáchaina dhíghlasálann eitiltí cófra, tarraingt lat, nó obair triceps. Tá sé cosúil le meaisín nua ar fad a chur leis, le cáblaí réidh-rollta atá rátáilte do na mílte punt teannais.
Ná codail ar bhreiseáin cosúil le barraí tumtha nó stáisiúin tarraingthe suas. Boltálann barraí tumtha ort go tapa, ag díriú ar do bhrollach agus do chuid arm le gluaiseachtaí meáchain coirp—smaoinigh ar chumas 200 kg le haghaidh tumtha seasta. Bíonn barraí tarraingthe suas, atá suite go minic ar bharr an fhráma, ag casadh suas an dorn agus ag gnóthú croí, agus tá cuid acu rátáilte do 350 punt nó níos mó. Is féidir fiú pláta brú cos sleamhnú isteach, ag athrú do Smith ina ollphéist coirp íochtarach. Na breiseáin seo, den chuid is mó ó...Monarchana aclaíochta na Síne, meascann siad cruach gharbh le dearadh cliste, agus is minic a bhíonn siad 30-50% níos saoire ná trealamh an Iarthair.
Cén fáth a mbeadh ort cur isteach? Solúbthacht agus luach. Ní gá duit ach cleas amháin a úsáid—le gabhálais is féidir leat gach grúpa matán a úsáid gan do spás a chur amú. Soláthraithe arAlibabanóDéanta sa tSínCuir MOQanna ar fáil chomh híseal le 10 bpíosa, ionas gur féidir leat na huiscí a thástáil. Is í an loingseoireacht an cleas - tá cruach trom, mar sin iarr luachana lastais farraige le fanacht réasúnta. Déan do rogha a fhíorú le hathbhreithnithe nó samplaí; cuir barántais agus sonraíochtaí soiléire leis na cinn iontaofa.
Ní bhaineann sé seo le trealamh amháin—baineann sé le do shocrú idéalach a thógáil. Ó shábháilteacht go héagsúlacht,Gabhálais meaisín SmithDéan cinnte go bhfuil gach athrá tábhachtach. Réidh le huasghrádú? Téigh i dteagmháil le mórdhíoltóir agus tosaigh ag feabhsú do mheaisín inniu.
