Cé mhéad a mheáchan barbell

"Cé mhéad a mheáchan barra meáchain?" a d'fhéadfá a fhiafraí. Bhuel, lig dom a rá leat - ní hamháin faoi na huimhreacha atá sé. Nuair a thógann tú an barra meáchain sin, ní hamháin go bhfuil tú ag tógáil meáchain; tá tú ag tógáil féidearthachtaí, neart agus diongbháilteachta. Ní píosa trealaimh amháin atá i mbarra meáchain; is siombail é de dhul chun cinn, fás agus éacht i do thuras aclaíochta. Anois, déanaimis dul síos chuig na sonraí. De ghnáth, meáchan thart ar 45 punt nó 20 cileagram atá i mbarra meáchain caighdeánach. Ach cuimhnigh, ní hamháin faoin meáchan atá sé; baineann sé leis an gcaoi a n-úsáideann tú é. Cibé an bhfuil tú ag squatting, ag deadlifting, nó ag brú binse, is é an fíordhúshlán ná tú féin a bhrú go dtí do theorainneacha, beag beann ar an uimhir atá ar an mbarra meáchain.

Mar sin, cén fáth a bhfuil tábhacht le meáchan barra meáchain? Bhuel, is tomhas é ar do dhul chun cinn agus marcóir ar do neart. De réir a chéile, agus tú ag méadú an mheáchain ar an mbarra meáchain, ní hamháin go bhfuil tú ag tógáil matáin; tá tú ag tógáil athléimneachta, buanseasmhachta agus neart meabhrach.

I saol na folláine, bíonn tábhacht le gach athrá, gach tacar, agus gach ardú. Ní hamháin faoin stró fisiciúil atá sé; baineann sé leis an smacht meabhrach, leis an dúthracht, agus leis an tiomáint chun leanúint ar aghaidh, fiú nuair a bhíonn sé deacair.

Mar sin, an chéad uair eile a fhiafraíonn tú, "Cé mhéad a mheáchan barbell?" cuimhnigh, ní hamháin faoin meáchan atá sé - baineann sé leis an turas, an allas, agus na buanna ar an mbealach.