الفقفسه وزنه برای نیمکت، قفسه وزنه برای نیمکت,اغلب در یک نیمکت وزنه ادغام می‌شود یا با آن جفت می‌شود، یک قطعه حیاتی در تمرینات قدرتی است که برای افزایش ایمنی و کارایی در طول تمریناتی مانند پرس سینه، پرس شانه و اسکات طراحی شده است. این قفسه‌ها یک چارچوب محکم برای نگه داشتن هالترها در ارتفاع صحیح فراهم می‌کنند و به وزنه‌برداران اجازه می‌دهند بدون فشار بیش از حد، وزنه‌ها را با خیال راحت شروع و پایان دهند. این مرور کلی، جزئیات ساخت، ویژگی‌ها و کاربردهای قفسه‌های وزنه برای نیمکت‌ها در محیط‌های تناسب اندام را شرح می‌دهد.
وزنه‌های مخصوص نیمکت‌ها معمولاً از فولاد سنگین ساخته می‌شوند تا بارهای قابل توجهی را تحمل کنند، که اغلب برای ۳۰۰ کیلوگرم یا بیشتر طراحی شده‌اند. آنها در اشکال مختلفی مانندرک‌های اسکات، رک‌های پاور یا رک‌های مخصوص میزمتصل بهنیمکت‌های المپیکیک رک استاندارد نیمکت دارای دو پایه عمودی با قلاب‌های J شکل یا گیره‌های میله قابل تنظیم است که در ارتفاع‌های دقیقی قرار گرفته‌اند تا با موقعیت شروع وزنه‌بردار هم‌تراز شوند. برای ایمنی بیشتر، بسیاری از آنها دارای میله‌های ایمنی یا بازوهای کمکی هستند که در پایین قرار گرفته‌اند تا در صورت عدم موفقیت در بلند کردن، هالتر را بگیرند. فضای رک به اندازه کافی جمع و جور استباشگاه‌های ورزشی خانگیبا این حال، برای محیط‌های تجاری مقاوم است، با عرضی معادل هالترهای استاندارد (حدود ۱.۲ متر).
عملکرد اصلی یک قفسه وزنه برای نیمکت، تسهیل تمرینات ایمن با هالتر است. برای پرس سینه، قفسه، میله را در امتداد بازو بالای سینه قرار می‌دهد و تلاش لازم برای برداشتن و گذاشتن وزنه‌های سنگین را کاهش می‌دهد. قلاب‌های قابل تنظیم با قدهای مختلف کاربر و انواع تمرینات سازگار هستند، در حالی که ویژگی‌های ایمنی از آسیب در طول تمرین انفرادی محافظت می‌کنند. برخی از قفسه‌ها تطبیق‌پذیری بیشتری را ارائه می‌دهند.میله‌های بارفیکسیاگیره‌های نگهداری بشقاب، به حداکثر رساندن فضای باشگاه. با امکان بلند کردن وزنه‌های سنگین با اعتماد به نفس، این رک‌ها برای ایجاد قدرت و پیشرفت در تمریناتی مانند پرس و اسکات ضروری هستند.
