الفدستگاه اسمیتاین دستگاه که برای تمرینات پرس سینه طراحی شده است، ترکیبی منحصر به فرد از ایمنی و تمرکز را برای تمرین بالاتنه شما به ارمغان می‌آورد. برخلاف وزنه‌های آزاد، این دستگاه میله را در یک مسیر عمودی ثابت هدایت می‌کند و به شما امکان می‌دهد بدون نگرانی از تعادل، روی عضلات سینه، شانه‌ها و سه سر خود تمرکز کنید. این دستگاه هم برای مبتدیان باشگاه که اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند و هم برای وزنه‌برداران باتجربه که محدودیت‌های خود را پشت سر می‌گذارند، مناسب است و روشی کنترل‌شده برای افزایش قدرت ارائه می‌دهد.
طراحی اینجا می‌درخشد. اکثر دستگاه‌های اسمیت دارای هالتری هستند که به ریل‌های فولادی قفل شده و در ارتفاع‌های مختلف - اغلب از 30 اینچ تا بیش از 60 اینچ - قابل تنظیم است که با دامنه پرس سینه شما مطابقت دارد. این میله که معمولاً 15 تا 25 پوند وزن دارد، به لطف یاتاقان‌ها یا بوش‌های خطی به راحتی حرکت می‌کند و فشار روی مفاصل شما را کاهش می‌دهد. سیستم‌های تعادل، که در مدل‌هایی مانند مدل‌های ... رایج هستند.بدنه-جامدیاتناسب اندام تایتان، بار را بیشتر سبک کنید، و تمرکز روی فرم را آسان‌تر کنید. با اضافه کردن توقف‌های ایمنی یا قلاب‌ها، شما یک سیستم دارید که در صورت بروز خستگی، میله را می‌گیرد.
چه چیزی آن را برای پرس سینه متمایز می‌کند؟ مسیر ثابت، عضلات سینه شما را ایزوله می‌کند و به شما امکان می‌دهد زاویه‌ها را - صاف، شیب‌دار یا رو به پایین - با یک نیمکت در زیر آن تغییر دهید. این پایداری خطر آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد، نکته‌ای که توسط مربیان قدرتی در انجمن‌هایی مانند T-Nation تکرار می‌شود، که در مقایسه با پرس‌های هالتر آزاد، مشکلات شانه کمتری را گزارش می‌کنند. شما می‌توانید بسته به دستگاه، تا ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ پوند وزنه را با قاب‌های فولادی با روکش پودری که برای تحمل تکرارهای مکرر در باشگاه‌های شلوغ یا فضاهای خانگی ساخته شده‌اند، بارگیری کنید.
این دستگاه بی‌نقص نیست. حرکت هدایت‌شده می‌تواند حرکت طبیعی را محدود کند و به‌طور بالقوه عضلات تثبیت‌کننده را تحت تأثیر قرار دهد - انتقادی که وزنه‌برداران در r/Fitness ردیت مطرح کرده‌اند. با این حال، برای هدف قرار دادن سینه، این دستگاه یک برنده است، به‌خصوص با صندلی‌ها یا نیمکت‌های قابل تنظیم که با تنه شما هم‌تراز می‌شوند. قیمت‌ها از ۵۰۰ دلار برای مدل‌های پایه تا ۱۵۰۰ دلار برای مدل‌های تجاری با لوازم جانبی مانند قرقره متغیر است که نشان‌دهنده کیفیت فولاد (۱۱ گیج یا بهتر) و اعتبار برند است.
پشت همه این‌ها تولیدکنندگانی هستند که دوام و دقت را در اولویت قرار می‌دهند. کارخانه‌ها، که اغلب در مراکز تناسب اندام هستند، از بررسی‌های دقیق کیفیت برای رعایت استانداردهایی مانندایزو۹۰۰۱، تضمین می‌کند که هر دستگاه دوام می‌آورد. چه برای منافع شخصی تلاش کنید و چه در حال تجهیز یک مرکز باشید، این مجموعه با یک شبکه ایمنی، کار قفسه سینه قابل اعتمادی را ارائه می‌دهد.
