الفبرنامه هالتر کتل بلحرکات پویای کتل‌بل‌ها را با قدرت خالص هالترها برای ایجاد یک راه‌حل کامل تناسب اندام ترکیب می‌کند. این رویکرد ترکیبی با ادغام تمرینات انفجاری و تمام بدن کتل‌بل با لیفت‌های سنگین و متمرکز هالتر، نتایج برتری را ارائه می‌دهد. این برنامه معمولاً بین سوئینگ کتل‌بل، کلین و اسنچ برای توسعه قدرت و اسکات، ددلیفت و پرس با هالتر برای افزایش حداکثر قدرت، متناوب است.
برنامه‌های موثر تمرین با کتل‌بل و هالتر، اصول اضافه بار تدریجی را دنبال می‌کنند و در عین حال مزایای منحصر به فرد هر ابزار را در بر می‌گیرند. کتل‌بل‌ها از طریق توزیع وزن خارج از مرکز و حرکات بالستیک، در توسعه قدرت گرفتن، ثبات عضلات مرکزی و استقامت قلبی عروقی عالی هستند.هالترهاامکان بارگذاری دقیق و وزنه‌های سنگین‌تر را برای ایجاد قدرت مطلق فراهم می‌کند. یک برنامه خوب طراحی شده می‌تواند شامل کار با کتل‌بل برای گرم کردن و آماده‌سازی بدن باشد و از هالتر به عنوان وزنه‌های اصلی تقویت‌کننده قدرت استفاده کند.
برای نتایج بهینه، این برنامه‌ها معمولاً اجرا می‌شوند۳-۴ روز در هفته، امکان ریکاوری کافی بین جلسات را فراهم می‌کند. تمرینات نمونه ممکن است اسکات از پشت با هالتر را با اسکات از جلو با کتل‌بل ترکیب کنند، یا ددلیفت با هالتر را با سوئینگ با کتل‌بل ترکیب کنند. این تنوع، تمرین را جذاب نگه می‌دارد و در عین حال چندین مؤلفه تناسب اندام - قدرت، توان، استقامت و تحرک - را به طور مؤثرتری نسبت به هر یک از ابزارها به تنهایی توسعه می‌دهد.
