نیم رک‌ها سنگ بنای همه‌کاره برای هر باشگاه ورزشی هستند و یک راه‌حل جمع‌وجور برای موارد زیر ارائه می‌دهند:تمرین قدرتیبدون حجم یک پاور رک کامل. طراحی شده برای اسکات،پرس سینه، وبارفیکس، آنها تعادلی بین عملکرد و بهره‌وری فضا برقرار می‌کنند و آنها را به گزینه‌ای محبوب برای باشگاه‌های خانگی و فضاهای تجاری کوچک‌تر تبدیل می‌کنند. اگر به دنبال به حداکثر رساندن تنظیمات وزنه‌برداری خود بدون اشغال فضای زیاد هستید، نیم رک ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد.
معمولاً از فولاد ۱۱ یا ۱۲ گیج ساخته می‌شود،نیم قفسهمحکم هستند - اکثر آنها بسته به مدل، 500 تا 1000 پوند وزن را تحمل می‌کنند. آنها دارای دو پایه عمودی، اغلب 70 تا 90 اینچ ارتفاع، با قلاب‌های J قابل تنظیم برای قرار دادن هالتر و بازوهای نقطه‌ای ایمنی برای گرفتن هالتر در صورت عدم موفقیت در بلند کردن، هستند. برخلاف رک‌های کامل، آنها فاقد قفس کامل هستند که باعث کاهش فضای اشغال شده (حدود 48 اینچ طول در 48 اینچ عرض) می‌شود، اما همچنان پایداری را برای بلند کردن وزنه‌های سنگین فراهم می‌کند. بسیاری از آنها، مانند HR-2 از Rogue یا T-3 از Titan، دارای یک میله بارفیکس در بالا هستند - برخی برای 600 پوند طراحی شده‌اند - که کار بالاتنه را به این مجموعه اضافه می‌کند.
جذابیت آنها در تطبیق‌پذیری‌شان نهفته است.پایه‌های قابل تنظیماغلب با فاصله سوراخ ۱-۲ اینچی، به شما این امکان را می‌دهند که میله را در ارتفاع مناسب برای اسکات یا پرس خود تنظیم کنید - که برای فرم صحیح بسیار مهم است. بازوهای نقطه‌ای، با امتداد ۱۶-۲۴ اینچ، یک شبکه ایمنی برای وزنه‌برداران انفرادی ارائه می‌دهند، ویژگی‌ای که صاحبان باشگاه در بررسی‌های تجهیزات قدرتی برای کاهش خطرات آسیب‌دیدگی برجسته می‌کنند. برخی از نیم رک‌ها همچنین دارای گیره‌های نگهداری صفحه هستند که فضای شما را مرتب نگه می‌دارند، یا لوازم جانبی اختیاری مانند میله‌های دیپ برای تطبیق‌پذیری بیشتر.
معایبی هم وجود دارد. بدون قفس کامل، آنها برای بارهای حداکثری پایداری کمتری دارند - انتظار نداشته باشید که بتوانید 600 کیلوگرم را مانند یک پاور رک با خیال راحت تحمل کنید. آنها همچنین برای بارهای دینامیکی ایده‌آل نیستند.بالابرهای المپیکمانند پرش‌های سریع، که در آن ناحیه‌ی وسیع‌تر برای گرفتن اجسام امن‌تر است. اما برای اکثر وزنه‌برداران، این معامله ارزشش را دارد: نیم رک‌ها هزینه‌ی کمتری دارند (۳۰۰ تا ۸۰۰ دلار) و برای فضاهای تنگ‌تر مناسب هستند، و مدل‌های تاشو مانند RML-390F از شرکت Rogue فضای بیشتری را اشغال می‌کنند.
تولیدکنندگان، دوام را در اولویت قرار می‌دهند، اغلب قاب‌هایی با پوشش پودری برای مقاومت در برابر زنگ‌زدگی و آزمایش برای هزاران چرخه بار. چه شما یک سالن ورزشی در گاراژ باشید و چه صاحب یک باشگاه، نیم قفسه‌ها پایه محکمی برای بلند کردن اجسام سنگین بدون اشغال فضای زیاد ارائه می‌دهند.
