Τα μισά ράφια είναι ένας ευέλικτος ακρογωνιαίος λίθος για κάθε γυμναστήριο, προσφέροντας μια συμπαγή λύση γιαπροπόνηση δύναμηςχωρίς τον όγκο ενός πλήρους ραφιού ισχύος. Σχεδιασμένο για squats,πιέσεις πάγκου, καιpull-ups, επιτυγχάνουν ισορροπία μεταξύ λειτουργικότητας και αποδοτικότητας χώρου, καθιστώντας τα αγαπημένα για οικιακά γυμναστήρια και μικρότερους εμπορικούς χώρους. Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την ανυψωτική σας εγκατάσταση χωρίς να καταλαμβάνετε το χώρο, ένα μισό ράφι μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας.
Συνήθως κατασκευάζονται από χάλυβα 11 ή 12 μέτρων,μισά ράφιαείναι ανθεκτικά - τα περισσότερα αντέχουν 500-1000 κιλά, ανάλογα με το μοντέλο. Διαθέτουν δύο ορθοστάτες, συχνά ύψους 70-90 ιντσών, με ρυθμιζόμενους γάντζους J για την τοποθέτηση της μπάρας και βραχίονες ασφαλείας για να πιάνουν τη μπάρα εάν αποτύχετε σε μια ανύψωση. Σε αντίθεση με τα πλήρη ράφια, δεν διαθέτουν πλήρη κλωβό, γεγονός που μειώνει το αποτύπωμα (περίπου 48 "L x 48 "W), αλλά εξακολουθεί να παρέχει σταθερότητα για βαριές ανυψώσεις. Πολλά, όπως το HR-2 της Rogue ή το T-3 του Titan, περιλαμβάνουν μια μπάρα έλξης στην κορυφή - ορισμένα από αυτά έχουν βαθμολογηθεί για 600 κιλά - προσθέτοντας εργασία για το άνω μέρος του σώματος στο μείγμα.
Η ελκυστικότητα έγκειται στην προσαρμοστικότητά τους.Ρυθμιζόμενοι ορθοστάτες, συχνά με απόσταση μεταξύ των οπών 1-2 ιντσών, σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε τη μπάρα στο τέλειο ύψος για το κάθισμα ή το πάτημα - ζωτικής σημασίας για τη σωστή φόρμα. Οι βραχίονες Spotter, που εκτείνονται 16-24 ίντσες, προσφέρουν ένα δίχτυ ασφαλείας για τους σόλο ανυψωτές, ένα χαρακτηριστικό που οι ιδιοκτήτες γυμναστηρίων στις Κριτικές Εξοπλισμού Δύναμης επισημαίνουν για τη μείωση των κινδύνων τραυματισμού. Ορισμένα μισά ράφια διαθέτουν επίσης μανταλάκια αποθήκευσης πλακών, διατηρώντας τον χώρο σας τακτοποιημένο, ή προαιρετικά προσαρτήματα όπως μπάρες βουτιάς για επιπλέον ευελιξία.
Υπάρχουν συμβιβασμοί. Χωρίς πλήρη κλωβό, είναι λιγότερο σταθερά για μέγιστα φορτία - μην περιμένετε να σηκώσετε 600 κιλά με ασφάλεια, όπως μπορεί να κάνει ένα power rack. Δεν είναι επίσης ιδανικά για δυναμικήΟλυμπιακοί ανελκυστήρεςόπως οι αρπαγές, όπου μια ευρύτερη περιοχή αλίευσης είναι ασφαλέστερη. Αλλά για τους περισσότερους αθλητές, το συμβιβασμό αξίζει τον κόπο: τα μισά ράφια κοστίζουν λιγότερο (300-800 δολάρια) και ταιριάζουν σε στενότερους χώρους, ενώ τα πτυσσόμενα μοντέλα όπως το RML-390F της Rogue εξοικονομούν ακόμη περισσότερο χώρο.
Οι κατασκευαστές δίνουν προτεραιότητα στην ανθεκτικότητα, συχνά επιχρωματίζοντας τα πλαίσια με πούδρα για να αντιστέκονται στη σκουριά και δοκιμάζοντας για χιλιάδες κύκλους φόρτισης. Είτε είστε μαχητής του γκαράζ είτε ιδιοκτήτης γυμναστηρίου, τα μισά ράφια παρέχουν μια σταθερή βάση για σοβαρή ανύψωση χωρίς να κατακλύζουν τον χώρο σας.
